Einsatz von KI in der Psychotherapie: Chatbots zur Behandlung psychischer Probleme

Künstliche Intelligenz und intelligente Robotertechnologien verändern viele Bereiche radikal, von der Industrie bis zur Medizin. Angesichts der zunehmenden psychischen und mentalen Belastungen, mit denen die Menschen heutzutage konfrontiert sind, ist es unerlässlich geworden, nach innovativen Lösungen zur Verbesserung der psychischen Gesundheit zu suchen und wirksame und moderne Unterstützung bereitzustellen. Künstliche Intelligenz ist eines der vielversprechenden Werkzeuge, mit denen diese Anforderungen auf bisher unvorstellbare Weise erfüllt werden können.

Mit dem Fortschritt dieser Technologie sind KI-basierte Anwendungen entstanden, die Dienste wie virtuelle psychologische Beratung anbieten, Einzelpersonen dabei helfen, mit Stress und Depressionen umzugehen und sogar das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Diese Apps werfen wichtige Fragen zur Zukunft der Psychotherapeutenberufe auf, bieten aber auch beispiellose Möglichkeiten, einfach und effizient auf psychologische Hilfe zuzugreifen.

In diesem Artikel untersuchen wir, wie KI die psychische Gesundheit unterstützen kann, welche Herausforderungen diese Entwicklung mit sich bringt und wie effektiv sie die Bedürfnisse von Menschen erfüllt, die ihre psychische Gesundheit verbessern möchten. Wenn Sie sich fragen, ob KI einen menschlichen Therapeuten ersetzen oder mit ihm zusammenarbeiten kann, lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Wichtig: Diese Apps ersetzen keine professionelle Hilfe bei psychischen Problemen . Wenn Sie sich psychisch belastet fühlen, sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen. Die Apps bieten lediglich vorübergehende oder einfache Möglichkeiten, negative Gedanken zu bewältigen und schlechte Laune zu überwinden.

1. Thought Coach (Web): Beheben Sie kognitive Verzerrungen und formulieren Sie Ihre Gedanken neu

Kognitive Verzerrungen gehören zu den häufigsten psychischen Problemen, mit denen viele von uns regelmäßig zu kämpfen haben. Diese gelten als irrationale, übertriebene oder nicht hilfreiche Denkmuster, die unsere Sicht auf Situationen trüben. Diese Art der Verzerrung führt dazu, dass wir dysfunktional mit unserer Umwelt umgehen. Die Art und Weise, wie wir die Welt denken und interpretieren, beeinflusst unsere Emotionen und damit die Art und Weise, wie wir uns fühlen. Deshalb ist es so wichtig, auf unsere mentalen Muster zu achten und zu versuchen, sie so positiv und gesund wie möglich zu gestalten.

Doch KI ist überraschend gut darin, diese kognitiven Verzerrungen zu erkennen, wie wir bei der Untersuchung der Stressbewältigung mit ChatGPT festgestellt haben.

Thought Coach nutzt diese Fähigkeit, um Ihnen zu helfen, Ihre Gedanken neu zu strukturieren und zu formulieren. Der Algorithmus ist auf häufige kognitive Verzerrungen wie Übergeneralisierung, Schwarz-Weiß-Denken, emotionales Denken, voreilige Schlüsse, Gedankenlesen usw. trainiert. Wenn Sie bereit sind, beginnen Sie, indem Sie alle Details des Ereignisses notieren, das Ihre negativen Gefühle und Gedanken ausgelöst hat. Fügen Sie dann im nächsten Feld alle negativen Gedanken hinzu, die Sie dazu haben.

Nach der Verarbeitung der Daten zeigt Ihnen Thought Coach eine Analyse der kognitiven Verzerrungen, die es in Ihren Daten festgestellt hat. Es hebt die Sätze in Ihren ersten Einträgen hervor und gibt Beispiele dafür, was wahr war und was Sie daraus mitgenommen haben. Es ist einfach und effektiv, wenn Sie im Internet nach Ratschlägen suchen möchten.

2. SommerAI (Web): Ein in CBT und SFBT ausgebildeter Therapeut

Sommer ist eine ChatGPT-basierte Anwendung, die zwei systematische und evidenzbasierte Ansätze zur Behandlung psychischer Erkrankungen nutzt: die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und die lösungsorientierte Therapie (SFBT). Die KVT konzentriert sich auf das Erkennen und Überwinden schädlicher Denkmuster durch die Analyse vergangener Ereignisse. Die SFBT ist ein kurzfristiger, zielorientierter Therapieprozess, bei dem nicht die Ursachen des aktuellen Problems, sondern praktische und umsetzbare Lösungen im Vordergrund stehen. SommerAI nutzt die psychologische Forschung der NASA zu diesen beiden Ansätzen, um einen geschulten Therapeuten ähnlich wie ChatGPT zu erstellen.

Nachdem Sie sich mit Ihrem Google-Konto angemeldet haben, wählen Sie die gewünschte Therapieform aus. Starten Sie anschließend ein neues Gespräch und beantworten Sie die Fragen von SommerAI. Je detaillierter und kommunikativer Sie sind, desto besser ist die Antwort des Bots. Ihre Chats werden in Ihrem Konto gespeichert. Wenn Sie sie später erneut aufrufen, können Sie entweder ein neues Gespräch mit einem neuen Thema beginnen oder das Thema erneut aufrufen und fortfahren. Letztendlich sollte die KI besser abschneiden, da sie über mehr Daten aus früheren Chats verfügt.

Neben diesen beiden Hauptansätzen der Gesprächstherapie bietet SommerAI auch Healthy Nuggets an. Diese kleinen Handlungen, Gewohnheiten oder Übungen stärken Ihre geistige Gesundheit.

3. Mindsum Bot (Web): Stellen Sie Fragen und erhalten Sie Informationen zum Thema psychische Gesundheit

Mindsum ist eine gemeinnützige Organisation mit Sitz in Großbritannien, die mithilfe von Technologie Informationen und Hilfsmittel zum Thema psychische Gesundheit verbreiten möchte. Kürzlich entwickelte sie den KI-Chatbot Mindsum Bot , der Nutzern präzise Informationen zu allen Fragen rund um die psychische Gesundheit bietet und sie bei der Suche nach professioneller Hilfe unterstützt.

Laut Mindsum basiert der Bot auf GPT-Technologie und ist mit eigenen KI-Modellen ausgestattet. Er ist in drei klinisch getesteten, evidenzbasierten therapeutischen Praktiken ausgebildet: CBT, IPT und DBT. Die Interpersonelle Therapie (IPT) ist eine Kurzzeitbehandlung von Depressionen, bei der der Schwerpunkt auf sozialen Interaktionen liegt. Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist eine modifizierte Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die lehrt, wie man Emotionen reguliert, Bewältigungsmechanismen entwickelt und das Bewusstsein schärft.

Diese Schulung und Unterstützung durch eine etablierte Organisation für psychische Gesundheit macht Mindsum Bot zuverlässiger als andere therapeutische Chatbots. Es ist nicht auf Benutzer in Großbritannien beschränkt, jeder auf der Welt kann es verwenden. Das Entwicklungsteam empfiehlt, es als Ort zu nutzen, an dem Sie Ihren Gedanken freien Lauf lassen können, wenn Ihnen niemand zuhört. Der Mindsum Bot hilft Ihnen dabei, zu entscheiden, wann es an der Zeit ist, bei Bedarf professionellen Rat einzuholen.

4. JungGPT (Web): Emotionale Verarbeitung für empathisches Verständnis

Von allen Chatbots, die wir in diesem Artikel getestet haben und die als Therapeuten fungieren sollen, wirkt JungGPT besonders natürlich. Er verwendet eine lockere Sprache, paraphrasiert Ihre Aussagen, zeigt Einfühlungsvermögen und stellt Fragen, die Sie zum nächsten Schritt in der Lösung Ihres Problems führen können. Der gesamte Prozess vermittelt Ihnen das Gefühl, mit einem Freund zu sprechen.

JungGPT ist auf mehrere Texte und ein Sprachmodell trainiert, das das emotionale Verständnis erleichtert. Der Erfinder von Ventura UX erklärt es schnell:

„Obwohl JungGPT über eine ‚Form‘ von Empathie verfügt, empfindet er Empathie nicht per se, sondern versteht diese Gefühle aufgrund der Schulung, die ihm gegeben wurde, und durch die Analyse des Textes in einem anderen Kontext.“

Als wir uns anmeldeten und JungGPT testeten, war es so einfach wie die Verwendung eines beliebigen KI-Chatbots ähnlich wie ChatGPT. Auf der Website wird darauf hingewiesen, dass die Nachrichtenübermittlung im kostenlosen Tarif eingeschränkt ist. Bei unserer Nutzung sind wir jedoch nicht auf diese Einschränkungen gestoßen. Der Premium-Plan kostet 7 $ pro Monat für unbegrenzte Nachrichten.

5. Lotus (Web): Assistent mit Journaling und Zielverfolgung

Lotus ist eine der schnellsten Chatbot-Apps für therapeutische Zwecke. Einfach die Web-App öffnen und loschatten. Der Entwickler sagt:

„Im Gegensatz zu anderen Sprachmodellen wurde Lotus anhand von Millionen von Benutzergesprächen gründlich trainiert, um seine Effektivität zu verbessern und Einzelpersonen, die Unterstützung suchen, personalisierte Lösungen zu bieten.“

Obwohl Sie sich nicht für ein Konto anmelden müssen, um Lotus zu verwenden, ist es dennoch eine gute Idee, dies zu tun. Mit diesem Konto erhalten Sie ein integriertes Tagebuch und einen Ziel-Tracker. Wenn Sie mit einem Chatbot sprechen, schlägt Lotus konkrete Schritte zur Lösung Ihrer Probleme vor. Sie werden dann aufgefordert, diese Miniziele hinzuzufügen oder die vollständige Antwort zu Ihrem Tagebuch hinzuzufügen.

Auf diese Weise können Sie Lotus besuchen und schnell die wichtigsten Teile der vorherigen Konversation durchsehen. Es dient außerdem als schnelle Erinnerung an Ihre Ziele und wird von Lotus in allen Folgegesprächen verwendet, die Sie führen.

KI kann helfen, ist aber kein Ersatz für eine Behandlung

Wie bereits eingangs erwähnt, möchten wir nochmals betonen, dass diese KI-gestützten Chatbots keine qualifizierte, professionelle psychologische Beratung ersetzen können. Alle oben genannten Apps weisen ausdrücklich darauf hin und empfehlen, bei ernsthaften psychischen Problemen Hilfe in Anspruch zu nehmen . Diese ChatGPT-Apps eignen sich am besten für akute, kurzfristige oder kleinere Probleme und deren Lösung.