Einsatz von KI in der Psychotherapie: Chatbots zur Behandlung psychischer Probleme

Künstliche Intelligenz und intelligente Robotertechnologien verändern viele Bereiche radikal, von der Industrie bis zur Medizin. Angesichts der zunehmenden psychischen und mentalen Belastungen, mit denen die Menschen heutzutage konfrontiert sind, ist es unerlässlich geworden, nach innovativen Lösungen zur Verbesserung der psychischen Gesundheit zu suchen und wirksame und moderne Unterstützung bereitzustellen. Künstliche Intelligenz ist eines der vielversprechenden Werkzeuge, mit denen diese Anforderungen auf bisher unvorstellbare Weise erfüllt werden können.

Mit dem Fortschritt dieser Technologie sind KI-basierte Anwendungen entstanden, die Dienste wie virtuelle psychologische Beratung anbieten, Einzelpersonen dabei helfen, mit Stress und Depressionen umzugehen und sogar das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Diese Apps werfen wichtige Fragen zur Zukunft der Psychotherapeutenberufe auf, bieten aber auch beispiellose Möglichkeiten, einfach und effizient auf psychologische Hilfe zuzugreifen.

In diesem Artikel untersuchen wir, wie KI die psychische Gesundheit unterstützen kann, welche Herausforderungen diese Entwicklung mit sich bringt und wie effektiv sie die Bedürfnisse von Menschen erfüllt, die ihre psychische Gesundheit verbessern möchten. Wenn Sie sich fragen, ob KI einen menschlichen Therapeuten ersetzen oder mit ihm zusammenarbeiten kann, lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Wichtig: Diese Apps sind kein Ersatz für professionelle Hilfe. Psychische GesundheitWenn Sie in Not sind, ist es besser, um Hilfe zu bitten. Diese Apps bieten vorübergehende oder grundlegende Möglichkeiten, negative Gedanken anzusprechen und Ihre schlechte Laune zu überwinden.

1. Thought Coach (Web): Beheben Sie kognitive Verzerrungen und formulieren Sie Ihre Gedanken neu

Kognitive Verzerrungen gehören zu den häufigsten psychischen Problemen, mit denen viele von uns regelmäßig zu kämpfen haben. Diese gelten als irrationale, übertriebene oder nicht hilfreiche Denkmuster, die unsere Sicht auf Situationen trüben. Diese Art der Verzerrung führt dazu, dass wir dysfunktional mit unserer Umwelt umgehen. Die Art und Weise, wie wir die Welt denken und interpretieren, beeinflusst unsere Emotionen und damit die Art und Weise, wie wir uns fühlen. Deshalb ist es so wichtig, auf unsere mentalen Muster zu achten und zu versuchen, sie so positiv und gesund wie möglich zu gestalten.

Doch KI ist überraschend gut darin, diese kognitiven Verzerrungen zu erkennen, wie wir bei der Untersuchung der Stressbewältigung mit ChatGPT festgestellt haben.

يستخدم GedankenCoach Diese Fähigkeit hilft Ihnen, Ihre Gedanken umzuformulieren und neu zu ordnen. Der Algorithmus ist auf häufige kognitive Verzerrungen trainiert, wie etwa Übergeneralisierung, Alles-oder-Nichts-Denken, emotionales Denken, voreilige Schlussfolgerungen, Gedankenlesen usw. Wenn Sie bereit sind, schreiben Sie alle Einzelheiten zu dem Ereignis auf, das zu Ihren negativen Gefühlen und Gedanken geführt hat. Fügen Sie dann im nächsten Kästchen alle negativen Gedanken hinzu, die Sie über sie haben.

Nach der Verarbeitung der Daten zeigt Ihnen Thought Coach eine Analyse der kognitiven Verzerrungen, die es in Ihren Daten festgestellt hat. Es hebt die Sätze in Ihren ersten Einträgen hervor und gibt Beispiele dafür, was wahr war und was Sie daraus mitgenommen haben. Es ist einfach und effektiv, wenn Sie im Internet nach Ratschlägen suchen möchten.

2. SommerAI (Web): Ein in CBT und SFBT ausgebildeter Therapeut

Sommer Es handelt sich um eine auf ChatGPT basierende Anwendung, die zwei systematische und evidenzbasierte Arten der psychischen Behandlung verwendet: CBT und SFBT. Bei der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) geht es darum, schädliche Denkmuster durch die Analyse vergangener Ereignisse zu erkennen und zu überwinden. Bei der lösungsorientierten Therapie (SFBT) handelt es sich um einen kurzfristigen, zielorientierten Therapieprozess, bei dem der Schwerpunkt nicht auf der Identifizierung der Ursachen des aktuellen Problems liegt, sondern auf der Suche nach praktischen, umsetzbaren Lösungen. SommerAI nutzt die psychologische Forschung der NASA zu diesen beiden Methoden, um einen trainierten ChatGPT-ähnlichen Prozessor zu erstellen.

Nachdem Sie sich mit Ihrem Google-Konto angemeldet haben, wählen Sie die gewünschte Therapieform aus. Starten Sie anschließend ein neues Gespräch und beantworten Sie die Fragen von SommerAI. Je detaillierter und kommunikativer Sie sind, desto besser ist die Antwort des Bots. Ihre Chats werden in Ihrem Konto gespeichert. Wenn Sie sie später erneut aufrufen, können Sie entweder ein neues Gespräch mit einem neuen Thema beginnen oder das Thema erneut aufrufen und fortfahren. Letztendlich sollte die KI besser abschneiden, da sie über mehr Daten aus früheren Chats verfügt.

Neben diesen beiden Hauptansätzen der Gesprächstherapie bietet SommerAI auch Healthy Nuggets an. Diese kleinen Handlungen, Gewohnheiten oder Übungen stärken Ihre geistige Gesundheit.

3. Mindsum Bot (Web): Stellen Sie Fragen und erhalten Sie Informationen zum Thema psychische Gesundheit

Mindsum ist eine in Großbritannien ansässige gemeinnützige Organisation, deren Ziel es ist, Informationen und Tools zur psychischen Gesundheit mithilfe von Technologie zu verbreiten. Kürzlich wurde ein KI-Chatbot namens „ Mindsum Bot, das jedem die richtigen Informationen zu allen Fragen zur psychischen Gesundheit liefern und ihn bei der Suche nach professioneller Hilfe unterstützen kann.

Laut Mindsum basiert der Bot auf GPT-Technologie und ist mit eigenen KI-Modellen ausgestattet. Er ist in drei klinisch getesteten, evidenzbasierten therapeutischen Praktiken ausgebildet: CBT, IPT und DBT. Die Interpersonelle Therapie (IPT) ist eine Kurzzeitbehandlung von Depressionen, bei der der Schwerpunkt auf sozialen Interaktionen liegt. Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist eine modifizierte Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die lehrt, wie man Emotionen reguliert, Bewältigungsmechanismen entwickelt und das Bewusstsein schärft.

Diese Schulung und Unterstützung durch eine etablierte Organisation für psychische Gesundheit macht Mindsum Bot zuverlässiger als andere therapeutische Chatbots. Es ist nicht auf Benutzer in Großbritannien beschränkt, jeder auf der Welt kann es verwenden. Das Entwicklungsteam empfiehlt, es als Ort zu nutzen, an dem Sie Ihren Gedanken freien Lauf lassen können, wenn Ihnen niemand zuhört. Der Mindsum Bot hilft Ihnen dabei, zu entscheiden, wann es an der Zeit ist, bei Bedarf professionellen Rat einzuholen.

4. JungGPT (Web): Emotionale Verarbeitung für empathisches Verständnis

Von allen Chatbots für Therapeuten, die wir in diesem Artikel getestet haben, wird Ihnen dieser das Gefühl geben … JungGPT Es ist sehr natürlich. Verwendet informelle Sprache und fasst zusammen, was Sie geschrieben haben, während Sie Empathie zeigen und eine Frage stellen, die Sie zum nächsten Schritt bei der Lösung der Situation führen könnte. Der gesamte Prozess vermittelt Ihnen das Gefühl, mit einem Freund sprechen.

JungGPT ist auf mehrere Texte und ein Sprachmodell trainiert, das das emotionale Verständnis erleichtert. Der Erfinder von Ventura UX erklärt es schnell:

„Obwohl JungGPT über eine ‚Form‘ von Empathie verfügt, empfindet er Empathie nicht per se, sondern versteht diese Gefühle aufgrund der Schulung, die ihm gegeben wurde, und durch die Analyse des Textes in einem anderen Kontext.“

Als wir uns anmeldeten und JungGPT testeten, war es so einfach wie die Verwendung eines beliebigen KI-Chatbots ähnlich wie ChatGPT. Auf der Website wird darauf hingewiesen, dass die Nachrichtenübermittlung im kostenlosen Tarif eingeschränkt ist. Bei unserer Nutzung sind wir jedoch nicht auf diese Einschränkungen gestoßen. Der Premium-Plan kostet 7 $ pro Monat für unbegrenzte Nachrichten.

5. Lotus (Web): Assistent mit Journaling und Zielverfolgung

Lotus Es ist einer der schnellsten therapeutischen Chatbots, die Sie verwenden können. Gehen Sie zur Web-App und schon können Sie mit dem Chatten beginnen. Der Schöpfer sagt:

„Im Gegensatz zu anderen Sprachmodellen wurde Lotus anhand von Millionen von Benutzergesprächen gründlich trainiert, um seine Effektivität zu verbessern und Einzelpersonen, die Unterstützung suchen, personalisierte Lösungen zu bieten.“

Obwohl Sie sich nicht für ein Konto anmelden müssen, um Lotus zu verwenden, ist es dennoch eine gute Idee, dies zu tun. Mit diesem Konto erhalten Sie ein integriertes Tagebuch und einen Ziel-Tracker. Wenn Sie mit einem Chatbot sprechen, schlägt Lotus konkrete Schritte zur Lösung Ihrer Probleme vor. Sie werden dann aufgefordert, diese Miniziele hinzuzufügen oder die vollständige Antwort zu Ihrem Tagebuch hinzuzufügen.

Auf diese Weise können Sie Lotus besuchen und schnell die wichtigsten Teile der vorherigen Konversation durchsehen. Es dient außerdem als schnelle Erinnerung an Ihre Ziele und wird von Lotus in allen Folgegesprächen verwendet, die Sie führen.

KI kann helfen, ist aber kein Ersatz für eine Behandlung

Obwohl wir dies zu Beginn dieses Artikels erwähnt haben, ist es wichtig, noch einmal darauf hinzuweisen, dass diese KI-gestützten Chatbots keinen professionellen, qualifizierten psychologischen Berater ersetzen können. Alle oben genannten Apps weisen ausdrücklich darauf hin und raten Ihnen, sich Hilfe zu suchen, wenn Sie mit Folgendem zu kämpfen haben: schwere psychische Probleme. Diese ChatGPT-Anwendungen eignen sich am besten für unmittelbare, kurzfristige oder sekundäre Probleme und Lösungen.