Die wichtigsten Gesundheitstipps von ChatGPT: 7 Befehle, die mich dazu geführt haben

💡 Die wichtigsten Dinge, die Sie wissen müssen

• Sie können ChatGPT Health mit unterstützten US-amerikanischen Gesundheitsportalen verknüpfen und Ihre Erkrankungen, Medikamente und Ihre Familiengeschichte hinzufügen, um digitale Gesundheitsberatungen zu erhalten.
• ChatGPT Health bietet hilfreiche Befehle zur Erstellung individueller Gesundheitspläne, zum Verständnis von Symptomen, zur Vereinfachung komplexer medizinischer Informationen und zum Aufbau nachhaltiger Gesundheitsgewohnheiten.
• Der größte Vorteil dieser Funktion besteht darin, dass sie Ihnen hilft, Ihre Gesundheitsinformationen zu verstehen und zu organisieren, sodass Sie besser darauf vorbereitet sind, Ihrem Arzt die richtigen Fragen zu stellen.

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Früher suchte ich bei jedem gesundheitlichen Problem, egal ob klein oder groß, sofort die gängigste Gesundheitswebsite auf und suchte nach Antworten auf meine Symptome. Heute begnüge ich mich nicht mehr damit, beunruhigende Informationen über meine Beschwerden dort zu finden – stattdessen gehe ich zu meinem Hausarzt, um mich untersuchen zu lassen und so meine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu erhalten.

Ich habe mich in letzter Zeit intensiv mit ChatGPT auseinandergesetzt – von der Suche nach den sechs wichtigsten Funktionen und dem Generieren von Befehlen für verschiedene Situationen bis hin zu philosophischen Fragen und allem anderen, was mir so einfällt. Seit einer Woche teste ich ChatGPT Health; das ist eine eigene Plattform innerhalb des Chatbots, die gesundheitsbezogene Fragen beantwortet und gleichzeitig sicher die persönlichen medizinischen Daten sowie Gesundheits- und Fitness-Apps verknüpft.

Und jetzt werde ich WebMD wohl nicht mehr falsch verwenden. Die sieben Befehle, mit denen ich die neueste ChatGPT-Funktion getestet habe, haben mir sehr geholfen, und ich bin zuversichtlich, dass sie Ihnen genauso helfen werden.

Entwickeln Sie einen Fahrplan speziell für die Krankheitsprävention.

ChatGPT Health ist zunächst über ChatGPT selbst auf Desktop-Computern und Mobiltelefonen verfügbar. Aktuell werden nur iOS-Geräte auf Mobiltelefonen unterstützt; die Android-Unterstützung wird zu einem noch nicht festgelegten Zeitpunkt hinzugefügt.

Öffnen Sie auf Ihrem Desktop einfach ChatGPT und klicken Sie auf das Symbol oben links, um die Seitenleiste zu öffnen. Klicken Sie anschließend auf „Mehr“, um auf „Gesundheit“ zuzugreifen, und wählen Sie „Gesundheit verbinden“, um die App mit einem der unterstützten US-Gesundheitsportale zu verknüpfen, die Sie nutzen. Fügen Sie bestehende Erkrankungen hinzu, listen Sie Ihre Medikamente auf und geben Sie Informationen zu Ihrer Familiengesundheitsgeschichte an.

Klicken Sie in ChatGPT Health auf die drei Punkte über dem Befehlsmenü, um neue Informationen zu Ihren neu auftretenden Erkrankungen, Ihren aktuellen Medikamenten und Ihrer Familiengeschichte hinzuzufügen.

ChatGPT Health auf Ihrem Mobilgerät zu nutzen ist ganz einfach: Tippen Sie auf das Symbol oben links auf Ihrem Bildschirm, öffnen Sie das Menü „Mehr“ und tippen Sie anschließend auf „Health“, um den Vorgang zu starten (verknüpfen Sie optional Ihre Apple Health-App-Daten). Sobald ChatGPT Health aktiviert ist, müssen Sie nicht mehr im separaten Tab bleiben, um gesundheitsbezogene Fragen zu stellen. Machen Sie es wie ich und erwähnen Sie einfach @Health neben Ihrem Befehl.

Nachdem ich ChatGPT nach den besten Befehlen für optimale Ergebnisse mit ChatGPT Health gefragt hatte, erhielt ich eine Reihe von Startbefehlen, die die neue Funktion zu meinem besten digitalen Gesundheitsberater machen. Ein gutes Beispiel für meine produktive Arbeit mit ChatGPT Health ist die Verwendung dieses Befehls:

Erstellen Sie anhand meines Alters, Geschlechts, meiner Familiengeschichte, meines Lebensstils und meiner Risikofaktoren eine personalisierte Checkliste für meine Gesundheitsvorsorge. Diese sollte empfohlene Vorsorgeuntersuchungen, Impfungen, Routineuntersuchungen, Prioritäten für einen gesunden Lebensstil sowie Fragen enthalten, die ich im Laufe des nächsten Jahres mit meinem Arzt besprechen sollte.

Ich habe meine persönlichen Daten bei ChatGPT Health eingegeben und angegeben, dass ich 38 Jahre alt und männlich bin und in meiner Familie Diabetes und Schlaganfall vorkommen. Außerdem habe ich meinen Lebensstil als aktiv mit täglichen Spaziergängen beschrieben, allerdings leider auch mit langen Sitzzeiten bei der Arbeit, und dass ich keine bekannten Risikofaktoren habe. Dank dieser Informationen und dem Zugriff auf meine Apple-Health-Daten hat mir ChatGPT Health eine umfassende und personalisierte Checkliste für präventive Gesundheitsmaßnahmen erstellt.

Zu den fünf wichtigsten, leicht umsetzbaren Prioritäten, zu denen er mir riet, gehörten die folgenden:

• Lassen Sie sich jährlich einer körperlichen Untersuchung unterziehen, die Blutdruck-, Cholesterin- und Diabetes-Tests umfasst.
• Ergänzen Sie Ihr Training durch regelmäßiges Krafttraining, zweimal pro Woche.
• Unterbrechen Sie lange Sitzphasen während der Arbeit.
• Eine Ernährungsumstellung zum Schutz des Herzens und des Blutzuckerspiegels.
• Erstellung einer klareren Zeitleiste der Familiengeschichte (insbesondere der Altersangaben, in denen Verwandte an Diabetes/Schlaganfall erkrankten).

ChatGPT Health fasste seine Empfehlungen abschließend wie folgt zusammen: „Ihr aktuelles Profil weist viele positive Aspekte auf: Sie sind aktiv, es liegen keine aktuellen Risikofaktoren vor, und Sie denken mit 38 Jahren proaktiv – einem Alter, in dem kleine Veränderungen einen großen Einfluss auf Ihre langfristige Gesundheit haben können.“

6 weitere Behauptungen, die sich als sehr nützlich erwiesen haben.

Die sechs zusätzlichen Behauptungen, die ich effektiv genutzt habe, um Plus über meinen Körper, über Handlungen, die ihm nützen oder schaden könnten, und über Gewohnheiten, die ich in mein Leben integrieren kann, um meine körperliche Fitness zu erhalten, zu lernen, lauten wie folgt:

• Verwandeln Sie ChatGPT in Ihren persönlichen Gesundheitscoach: Handeln Sie wie ein evidenzbasierter Gesundheitscoach. Identifizieren Sie anhand meines Alters, Lebensstils, meiner Ziele und meiner aktuellen Gewohnheiten drei Bereiche, die den größten Einfluss auf meine langfristige Gesundheit haben. Erstellen Sie einen realistischen 30-Tage-Plan zur Verbesserung meiner Gesundheit, der kleine, tägliche Schritte beinhaltet. Erläutern Sie die Bedeutung jedes einzelnen Schrittes und geben Sie Tipps zur Aufrechterhaltung der Kontinuität.
• Die Symptome verstehen, ohne in eine Angstspirale zu geraten: Ich habe folgende Symptome: [Beschreibung einfügen]. Bitte helfen Sie mir, zunächst die häufigsten und harmlosesten Möglichkeiten zu berücksichtigen und anschließend die ernsteren Symptome zu erläutern, die nicht ignoriert werden sollten. Welche Symptome erfordern dringend ärztliche Hilfe, und welche zusätzlichen Informationen könnten die Diagnose eingrenzen?
• Entschlüsselung komplexer medizinischer Informationen: Erklären Sie mir diese Laborergebnisse, medizinischen Befunde oder Diagnosen in klarer, einfacher Sprache, so als ob Sie mit jemandem ohne medizinische Vorkenntnisse sprechen würden. Erklären Sie mir die Bedeutung jedes einzelnen Befundes, ob er üblicherweise Anlass zur Sorge gibt, welche Fragen ich meinem Arzt stellen sollte und welche Änderungen meines Lebensstils – falls überhaupt – hilfreich sein könnten.
• Entwickeln Sie gesunde Gewohnheiten, die wirklich von Dauer sind: Hilf mir, eine nachhaltige Tagesroutine zu entwickeln, die meinen Schlaf, meine Ernährung, meine Bewegung, mein Stressmanagement und mein Energieniveau verbessert. Erstelle sie basierend auf meinem aktuellen Zeitplan und meinen Gewohnheiten und schlage mir die kleinsten Veränderungen vor, die langfristig die größten Erfolge bringen.
• Bereiten Sie sich auf Ihren Arzttermin vor: Ich habe einen Termin bei meinem Arzt wegen [der Erkrankung/des Problems]. Hilf mir bitte, meine Symptome, meinen Terminkalender, meine Medikamente, meine Fragen und meine Krankengeschichte in einer kurzen Zusammenfassung zu ordnen. Schlage mir anschließend die wichtigsten Fragen vor, die ich beim Arzttermin stellen sollte.
• Prüfen Sie die Gesundheitsratschläge, die Sie online finden: Bewerten Sie diese gesundheitsbezogene Aussage anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse: [Fügen Sie die Aussage hier ein]. Erläutern Sie, was qualitativ hochwertige Studien aussagen, ob die Beweislage stark oder schwach ist, wo Fehlinformationen typischerweise auftreten und welche Schlussfolgerungen tatsächlich gestützt werden.

Fazit

Die ChatGPT Health-Funktion sticht für mich als zusätzliche Informationsquelle hervor, die ich nutzen kann, um Einblicke in meinen aktuellen Gesundheitszustand zu gewinnen, mehr über bewährte Methoden zur Verbesserung und Erhaltung meiner Gesundheit zu erfahren, Muster anhand der in meinen Apple Health-Statistiken enthaltenen Daten zu erkennen usw.

Das größte Plus dieser neuen Funktion in ChatGPT ist, dass ich meine Gesundheitsdaten besser verstehen und organisieren kann, um meinem Arzt bei jedem Besuch die richtigen Fragen stellen zu können. Ich warte jetzt schon gespannt darauf, dass der Sprachmodus in ChatGPT Health integriert wird, damit ich ihn fragen kann, ob es gut für mich ist, zweimal wöchentlich um 3 Uhr morgens Cookie Crisp-Pillen einzunehmen.