Musiktherapie und ADHS: Ein Leitfaden für wirksame therapeutische Aktivitäten

Das Erlernen eines Musikinstruments kann Personen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) dabei helfen, ihre Aufmerksamkeit, Konzentration, ihr Gedächtnis und ihre auditive Verarbeitung zu verbessern. Zu den weiteren Vorteilen zählen ein gesteigerter emotionaler Ausdruck und ein höheres Selbstwertgefühl.

Unabhängig davon, ob Sie selbst Eltern eines Kindes mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) sind oder ob Sie selbst darunter leiden: Die Suche nach alternativen oder ergänzenden Techniken zur Linderung der Symptome kann eine positive Ergänzung sein. Noch positiver kann es sein, wenn Sie eine Aktivität finden, die Ihnen Spaß macht oder die Sie produktiv finden.

Für manche Menschen mit ADHS ist Musik diese Aktivität. Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Erlernen des Klavierspielens oder des Zupfens der Saiten eines Musikinstruments für Kinder und Erwachsene mit ADHS einige attraktive Vorteile bieten kann.

Gesundheit und Wohlbefinden wirken sich auf das Leben eines jeden Menschen anders aus. Die geäußerten Ansichten und Meinungen sind die der Sprecher und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten oder Positionen von DzTecnium wider. Alle Zitate dienen ausschließlich zu Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat betrachtet werden.

 

Wie hilft Musik Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS)?

trotz der Existenz von Umfangreiche Forschung Während es kaum Forschung darüber gibt, wie die aktive Teilnahme an Musik Menschen aller Altersgruppen zugute kommen kann, gibt es noch weniger Forschung über die Auswirkungen auf Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Einige Studien haben jedoch die folgenden Schlüsselbereiche identifiziert, in denen die Teilnahme an Musik hilfreich sein kann.

 

Verbessern Sie Aufmerksamkeit und Konzentration

angeben Wissenschaftliche Übersichtsarbeit veröffentlicht im Jahr 2023 Musik kann die Synchronizität der Gehirnhälften verbessern – das Aktivitätsgleichgewicht zwischen der rechten und der linken Gehirnhälfte. Wissenschaftler glauben, dass dies die kognitiven Fähigkeiten, einschließlich Aufmerksamkeit und Konzentration, verbessern kann.

Andere Untersuchungen zeigen, dass Durch die Interaktion mit den Strukturelementen der Musik (wie Rhythmus, Form usw.) können im Gehirn Verbindungen entstehen, die die Aufmerksamkeit steigern. Allerdings bedarf es in diesem Bereich weiterer Forschung.

Studie durchgeführt im Jahr 2024 Bei Erwachsenen im Alter von 18 bis 35 Jahren wurde ein Zusammenhang zwischen speziellem Musiktraining und einer verbesserten anhaltenden Aufmerksamkeit und Impulskontrolle festgestellt.

 

Aus der Sicht eines Elternteils
Wenn [mein Sohn] konzentriert ist, spielt er gerne mit seinen Händen. Gitarrespielen gibt ihm ein natürliches Ventil für seine Geigenkunst und er kann seine Energie in Musik kanalisieren. Das scheint seinen Geist während des Spielens zu beruhigen, und danach wirkt er viel ruhiger.

— Megan, Mutter eines 9-jährigen Kindes mit ADHS

 

Gedächtnisverbesserung

Dieselben kognitiven Effekte des Musiklernens, die die Aufmerksamkeit beeinflussen, können auch das Gedächtnis verbessern. Insbesondere das Erlernen von Musik kann Verbessern Sie das Arbeitsgedächtnis, also der Speicher, der es vorübergehend (für einige Sekunden) speichert, während Sie an einer Aufgabe arbeiten. Das Arbeitsgedächtnis ist für die Entscheidungsfindung und Problemlösung von entscheidender Bedeutung.

hervorgehoben Studie durchgeführt im Jahr 2018 Die Beziehung zwischen musikalischer Ausbildung und Arbeitsgedächtnis. Wissenschaftler sind davon überzeugt, dass das Erlernen von Musik eine hohe Anforderung an das Gehirn darstellt und dass dies möglicherweise zur Stärkung der Verbindungen innerhalb des Gehirns beiträgt. Diese Verbesserung des Arbeitsgedächtnisses kann positive Auswirkungen auf andere Aspekte der Wahrnehmung haben.

 

Verbessern Sie die auditive Verarbeitung

Viele Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden außerdem an: Schwierigkeiten bei der auditiven Verarbeitung. Obwohl ihr Gehör normal ist, kann es für ihr Gehirn manchmal schwierig sein, bestimmte Geräusche zu verstehen und zu interpretieren. Dieser Zustand wird manchmal als zentrale auditive Verarbeitungs- und Wahrnehmungsstörung (CAPD) bezeichnet.

gefunden haben Forschungsrückblick 2021 Es gibt Belege dafür, dass musikalisches Erleben die auditive Verarbeitung bei Menschen aller Altersgruppen verbessern kann. Bei Kindern trug dieser Vorteil auch zu einer verbesserten Sprachentwicklung bei. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßiges musikalisches Training die Gehirnfunktionen im Zusammenhang mit der Hörunterscheidung und Sprachverarbeitung verbessern kann.

 

Verbesserung der sozialen Kompetenzen

Personen, die ein Musikinstrument lernen oder Gesang studieren, sind häufig Mitglied einer Band. Bands bieten Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) die Möglichkeit, kreativ mit anderen zusammenzuarbeiten und sich zu entwickeln soziale Fähigkeiten Durch Interaktion.

gefunden haben Studie durchgeführt im Jahr 2024 Jugendliche, die Musik machten, berichteten von verbesserten Kommunikationsfähigkeiten und zwischenmenschlichen Beziehungen. Obwohl es nicht viel Forschung über die Teilnahme an Bands für Menschen mit ADHS gibt, Rückblick 2023 Es zeigt an, dass Musiktherapie Aktive Therapie – das heißt, die Therapie umfasst das Erschaffen von Musik – hilft bei der Entwicklung sozialer Fähigkeiten bei Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS). *Es ist erwähnenswert, dass Musiktherapie als ergänzender therapeutischer Ansatz gilt, der darauf abzielt, verschiedene Aspekte der psychischen und sozialen Gesundheit zu verbessern.*

 

Verbessern Sie den emotionalen Ausdruck

Bei Kindern und Erwachsenen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) können folgende Symptome auftreten: Schwierigkeiten bei der Regulierung von Emotionen, was bedeutet, dass sie Schwierigkeiten haben, mit ihren Emotionen umzugehen.

Mehrere Studien, darunter: Eine aktuelle Studie aus dem Jahr 2023 Bei Jugendlichen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) können passive Musikinterventionen (Musikhören) dabei helfen, die Emotionen zu regulieren. Es zeigt jedoch Forschung Das Musizieren hat auf die für Emotionen zuständigen Bereiche des Gehirns dieselbe Wirkung wie das Hören von Musik. *Studien legen nahe, dass die aktive Teilnahme an Musik die emotionale Regulierung weiter verbessern kann.*

 

Aus der Sicht eines Elternteils: Wir hatten Angst, dass das Erlernen eines Instruments seine Neigung zu emotionalen Reaktionen auslösen könnte, wenn etwas nicht perfekt ist, aber aus irgendeinem Grund ist das nicht passiert. Wenn er einen falschen Ton spielt, akzeptiert er es mit Gelassenheit. Ich kann nicht sagen, dass das jedem so geht, aber bei uns war es so.

— Megan, Mutter eines 9-jährigen Kindes mit ADHS

 

Erfahren Sie mehr über die Geschichte der

Untersuchungen zeigen Es besteht auch ein Zusammenhang zwischen aktiven Musikinterventionen und gesteigertem Selbstvertrauen. Das Erlernen eines Musikinstruments, das Erlernen des Notenlesens und das Komponieren von Musik kann eine Quelle des Stolzes sein. Applaus nach einem Konzert kann eine sichere Sache sein. Darüber hinaus kann das Knüpfen neuer Freundschaften mit Menschen, die Ihre Interessen teilen, in einer Gruppe Ihr Selbstvertrauen stärken. *Es ist erwähnenswert, dass diese psychologischen Vorteile bei Personen, die regelmäßig und langfristig an musikalischen Aktivitäten teilnehmen, oft deutlicher sichtbar sind.*

 

Welche Arten von Musikaktivitäten eignen sich am besten für Personen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)?

Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) beeinflusst das Leben jedes Menschen unterschiedlich. Es gibt nicht die eine „beste“ musikalische Aktivität, die bei allen Menschen mit dieser Störung funktioniert. Forscher haben jedoch einige Trends festgestellt.

Personen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) können von Musikunterricht mit Bewegungseinbindung profitieren. Dies kann dazu beitragen, Verbindungen im Motorkortex des Gehirns (Bereiche, die für die Bewegung verantwortlich sind) zu entwickeln, die Im Zusammenhang mit Symptomen der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Auch für Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist Bewegung eine gute Möglichkeit, ihre überschüssige Energie abzubauen.

Da es auf die Feinmotorik ankommt, kann das Erlernen eines Musikinstruments für manche Menschen vorteilhafter sein als Gesangsunterricht. Studie durchgeführt im Jahr 2016Die meisten Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) spielen lieber Gitarre oder Schlagzeug.

Viele Gesangslehrer und Bandleader integrieren jedoch Bewegung in ihren Unterricht. Singen kann auch für Kinder mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) eine hilfreiche Aktivität sein, die Probleme mit der Stimmstimulation haben.

Das Wichtigste ist, eine Aktivität zu finden, die Ihnen oder Ihrem Kind Spaß macht und die Sie weiter ausüben möchten. *Hinweis: Konsequente Ermutigung und ein unterstützendes Umfeld spielen für Menschen mit ADHS eine entscheidende Rolle bei der fortgesetzten Teilnahme an musikalischen Aktivitäten.*

 

Von einem Elternteil: „Mein Sohn hat gelernt, dass der Hyperfokus, der mit ADHS einhergeht, seine Superkraft ist. Es Likes Musik, laute und sich wiederholende Musik hilft ihm, sich zu konzentrieren. Er ist 17 Jahre alt und hat eine Leidenschaft für die Musikproduktion. Ich ermutige ihn dazu!“

— Christine

 

Welche potenziellen Hindernisse gibt es für Personen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) beim Musikunterricht?

Personen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) können beim Erlernen von Musik auf einige Schwierigkeiten stoßen. Das Erlernen der zum Spielen eines Musikinstruments erforderlichen Technik oder das Lesen von Partituren erfordert oft sorgfältige Aufmerksamkeit für Details. Diese Fähigkeiten erfordern ein hohes Maß an Konzentration, was eine besondere Herausforderung darstellen kann.

Das Erlernen eines Musikinstruments kann eine weitere Herausforderung sein. Lehrer bitten ihre Schüler oft, sich jeden Tag etwas Zeit für individuelle Übungen zu nehmen. Je nachdem, wie diese Zeit strukturiert ist, kann es für eine Person mit ADHS schwierig sein, konzentriert genug zu bleiben, um diese Trainingszeit effektiv zu gestalten. Ineffektives Üben kann die Erfahrung oft unangenehm machen. Es ist wichtig, Trainingsstrategien zu entwickeln, die ihren spezifischen Bedürfnissen entsprechen, beispielsweise die Aufteilung der Trainingszeit in kürzere Zeiträume mit regelmäßigen Pausen.

Für manche Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) können Gruppenübungen auch eine Herausforderung darstellen. Hier können typische Herausforderungen im Unterricht deutlich werden, insbesondere in Fällen, in denen ein Bandleader oder Gruppenleiter mit einem Musiker oder einer Gruppe zusammenarbeiten muss, zu der die Person mit ADHS nicht gehört. Darüber hinaus fällt es ihnen möglicherweise schwer, komplexen Anweisungen zu folgen oder bei Gruppenübungen über längere Zeit aufmerksam zu bleiben.

Die Forschung legt auch nahe, dass junge Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) mit einigen Barrieren konfrontiert sein können in Bezug auf Mit musikalischer Darbietung Und Selbstauswertung Für ihre Fähigkeiten und Fortschritte. Für die meisten Menschen, die Musik als Freizeitbeschäftigung betreiben, dürfte dies kein Problem sein. Es ist jedoch erwähnenswert, wenn Sie sich weiter mit der Musik beschäftigen möchten. Für Lehrkräfte ist es wichtig, sich dieser Herausforderungen bewusst zu sein und entsprechende Unterstützung und Anleitung zu bieten.

 

Fazit

Manche Menschen stellen möglicherweise fest, dass Musikunterricht dabei helfen kann, bestimmte Symptome der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) zu lindern, wie etwa Unaufmerksamkeit, Vergesslichkeit, Probleme bei der auditiven Verarbeitung und Störungen der Emotionsregulation. Wenn Sie Interesse daran haben, Musik zu lernen, ist es vielleicht einen Versuch wert, auch wenn es einige Zeit dauern kann, herauszufinden, welche musikalische Aktivität für Sie die richtige ist. *Wichtig ist, dass die Wirksamkeit von Musik von Person zu Person unterschiedlich ist und Geduld und Ausdauer erforderlich sind.*

Allerdings ist Musikunterricht nicht für jeden geeignet. Manche Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) empfinden musikalische Umgebungen als Herausforderung. Wenn der Musikunterricht Ihre Symptome scheinbar nicht lindert, versuchen Sie nicht, sich selbst dazu zu zwingen. Sprechen Sie mit einem Fachmann über andere Aktivitäten, die für Sie interessant sein könnten und ähnliche Vorteile bieten. *Ein Spezialist kann eine umfassende Beurteilung und personalisierte Empfehlungen basierend auf Ihren individuellen Bedürfnissen abgeben.*