Erschöpfung am Ende des Tages: Warum liegen wir immer noch zurück?

Die folgende Grafik zeigt Ihren Arbeitstag, unterteilt in 15-Minuten-Intervalle. Reflektieren Sie über Ihre gestrigen Erfolge und identifizieren Sie die Zeitabschnitte, die für Sie besonders wichtig waren. Ich vermute, Ihre wichtigsten Leistungen haben Sie in einer Stunde oder weniger erzielt.

Vor über zehn Jahren schrieb Tim Urban, Autor des Blogs „Wait But Why“, einen Artikel über das menschliche Leben, unterteilt in Wochen . Ich las ihn zum ersten Mal 2019 , als ich von Breather zu The Muse wechselte. Damals wollte ich ihn gar nicht lesen, denn er machte mir bewusst, wie weit ich im „Netz des Lebens“ schon gekommen war und wie viel unwiederbringliche Zeit vergangen war. Meine erste Reaktion war, mich schockiert abzuwenden, als hätte ich eine grauenhafte Szene miterlebt. Im Allgemeinen mag ich es nicht, mein Leben auf diese begrenzte Anzahl von Wochen zu beschränken.

Seit ich diesen Blogbeitrag gelesen habe, denke ich ständig darüber nach, wie Zeit aussieht, wenn wir sie so konkret planen. Der Gedanke kam mir immer wieder in den Sinn, wenn ich das Gefühl hatte, Zeit mit etwas Unwichtigem verschwendet zu haben. Der Beitrag hat mir bewusst gemacht, dass ich mit zunehmendem Alter bewusster mit meiner Zeit umgehen möchte (worauf ich zustimme und was ich ablehne).

Anhand von Urbans Methode der grafischen Gliederung wollen wir uns die Einheiten ansehen, aus denen unser Arbeitsleben besteht – unsere Arbeitstage.

Lass uns das im Detail besprechen.

An den meisten Tagen schalten wir unsere Computer ein, als würden wir ein Videospiel starten, dessen Spielzeit von jemand anderem festgelegt wurde. Das Spiel ist gestartet, und wir klicken einfach auf „Annehmen“ bei jeder Einladung, E-Mail und jedem Projekt, das uns erreicht. Manchmal fühlen wir uns wie Spielfiguren , völlig ohne freien Willen. Außerdem müsste man eine Besprechung absagen , und dafür haben wir keine Zeit! Wir sind schon im Alltagstrott gefangen, also wählen wir den Weg des geringsten Widerstands. Nach ein paar Stunden ist die Zeit um. Wir sind erschöpft. Und irgendwie bleibt trotz all dieser Aktivität das, was wirklich zählt, unberührt.

Hier liegt das Problem: Der Weg des geringsten Widerstands führt zu Unmut.

Es besteht eine gute Chance, dass Ihnen die von mir beschriebene Erfahrung bekannt vorkommt.

Die meisten von uns würden gerne die Art und Weise ändern, wie wir unseren Arbeitsalltag erleben, aber wir sagen uns: „Nun ja, so ist die Arbeit eben.“

Zeit ist ein abstraktes Konzept, und als Menschen suchen wir öfter nach Ausreden für verschwendete Zeit, als uns bewusst ist. Eine meiner häufigsten Ausreden lautet: „Die Woche ist einfach so vergangen.“ Doch wir reagieren emotional (und zwar heftig!) darauf, wie uns die Zeit davonläuft.

Ich nehme dich mit auf meine Reise durch die Welt des Netzwerkens, die mich zu einer wahren Leidenschaft gemacht hat, seit ich die Kontrolle über meine Zeit zurückgewonnen habe, um meine Prioritäten voranzutreiben. Ich hoffe, du fühlst dich dadurch ebenfalls inspiriert, deinen eigenen Tagesablauf zu überdenken, indem du das Abstrakte konkretisierst.

1. Als ich den Tag so einfach betrachtete, wurde mir als Erstes klar: Ein Tag besteht nur aus wenigen Abschnitten. Stellen Sie sich einen 15-Minuten-Zeitraum vor. Jedes Mal, wenn Sie kurz für eine Kaffeepause weggehen, verschwindet ein Abschnitt. So könnte ein typischer Arbeitstag aussehen:

So sieht ein typischer Tag für die meisten aus. Man kümmert sich um die Aktivitäten, nicht um die Ergebnisse. Ein Mix aus Aufgaben und Leerlauf zwischendurch. Welche strategischen Entscheidungen oder Aufgaben müssen wir in diesen maximal 15-minütigen Leerlaufphasen erledigen?

2. Was tun die meisten von uns, um dieses Problem zu lösen? Wir verlängern unseren Arbeitstag, arbeiten abends länger und streichen dabei unsere eigene Zeit – Zeit, die uns gehört, nicht der Arbeit oder den Plänen anderer, und die von der großen Arbeiterreformbewegung des 19. Jahrhunderts so eindringlich gefordert wurde . Die Verlängerung des Arbeitstages mag verantwortungsvoll erscheinen, ist aber nur eine kurzfristige Lösung, wenn wir die wichtigsten Aufgaben nicht priorisieren.

Auch mit verlängerten Arbeitstagen ist dies kein Garant für höhere Produktivität und weniger Stress durch wachsende Verantwortung. Wenn wir mehr Zeit haben, bleibt das chaotische Tempo oft gleich.

 

Dies verschafft uns angeblich zusätzliche Arbeitsstunden pro Tag, hat aber seinen Preis: Wir verbringen keine Zeit mit unseren Familien, treiben keinen Sport, um unseren Körper fit zu halten, und entwickeln keine Hobbys.