Ist der Einsatz von Virtual Reality beim Training sinnvoll oder wird er eher als schädlich angesehen?

Mit der zunehmenden Verbreitung der virtuellen Realität verändert sich unser Leben und unser normales Verhalten, sei es in einem einzelnen Unternehmen oder einer ganzen Branche auf einmal, sogar bei einfachen Dingen wie sportlicher Betätigung.

Das Problem besteht darin, dass die Virtual-Reality-Technologie nur einen begrenzten Teil ersetzen kann. Zwar kann man sich mithilfe von VR-Brillen und angeschlossenen Controllern fit halten, die Effektivität ist im Vergleich zum Besuch eines Fitnessstudios jedoch begrenzt.

Hier sind die Vor- und Nachteile der Verwendung von VR für Übungen und warum Sie sich an einige reale Aktivitäten halten sollten.

Vorteile der Nutzung von Virtual Reality zur Verbesserung der körperlichen Fitness

Es besteht kein Zweifel, dass die virtuelle Realität Sie zum Schwitzen bringen und ins Schwitzen bringen kann. Die Vielfalt der verfügbaren Videospiele und Gadgets ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper und Geist auf viele verschiedene Arten zu trainieren und dabei alles zu genießen, was angeboten wird.

1. Die besten VR-Produkte sorgen für großartige Fitnesserlebnisse

Zwischen den besten VR-Headsets für den PC und den einzigartigsten VR-Titeln erhalten Sie die Möglichkeit, in surrealen Umgebungen zu üben. Synth Riders zum Beispiel versetzt Sie in eine lebendige Zukunftslandschaft und hält Sie in ständiger Bewegung, während Sie Schlägen ausweichen und sich Ihren Weg durch die einzelnen Level bahnen.

Das Eintauchen in die VR-Technologie hilft Ihnen, in Bewegung zu bleiben, und bevor Sie es merken, werden Sie feststellen, dass Sie stundenlang trainiert haben.

2. Die körperlichen Vorteile von VR für die Fitness

Der Einfluss der Virtual-Reality-Technologie auf die körperliche Betätigung ist enorm und hat in den letzten Jahren sogar noch zugenommen.

Eine Studie wurde 2021 im Rahmen einer Online-Umfrage durchgeführt und in einem Blog veröffentlicht Gesundheit und Technologie. Es wurde untersucht, wie sich die virtuelle Realität auf das körperliche und geistige Wohlbefinden der Benutzer während der sozialen Distanzierung aufgrund von COVID-19 auswirkte.

Teilnehmer, die normale Controller verwendeten, beschrieben ihre Trainingsintensität höchstens als leicht, während 43 % der VR-Spieler gerne aktivere Erfahrungen machten.

Wenn es um die Art der Übungen geht, die Sie mithilfe der virtuellen Realität machen können, gibt es im Laufe der Jahre immer mehr Optionen. Kurz gesagt: Mit einer guten Auswahl an Spielen ist es ganz einfach, ein Ganzkörpertraining zu absolvieren.

3. Geistige Vorteile von VR-Fitness

Egal, wo und wie Sie trainieren, ein gesunder Körper fördert auch Ihre geistige Gesundheit.

Eine Übersicht über aktuelle Forschungsergebnisse zur Rolle von körperlicher Betätigung bei der Behandlung psychischer Störungen wurde in veröffentlicht Jährliches Journal der Medizin im Jahr 2021. Es wurde ein Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Verbesserungen bei psychischen Störungen wie Depressionen, Angstzuständen und posttraumatischen Belastungsstörungen festgestellt.

Auf der anderen Seite wies er auch darauf hin, wie schwierig es sei, Fitness als unwiderlegbaren Vorteil bei der Behandlung psychischer Erkrankungen nachzuweisen. Ein Grund dafür sei, dass die Menschen nicht regelmäßig Sport trieben.

Was die VR-Technologie mit sich bringt, ist das Eintauchen in die Technologie und der Eskapismus, der eine Person dazu ermutigt, sie weiterhin zu nutzen. Wenn also sein Lieblingsspielzeug für intensive Beschäftigung sorgt, bekommt er auch regelmäßig viel Bewegung.

4. Die Virtual-Reality-Technologie entwickelt sich weiter

Die Qualität von VR-Headsets hat mit Produkten wie Oculus Quest 2 ihren Höhepunkt erreicht. Auch Videospiele entwickeln sich rasant weiter. Aber es gibt immer noch Raum für Verbesserungen und Entwickler sind ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, die Grenzen der Möglichkeiten von VR zu erweitern.

Ein Bereich von besonderem Interesse ist das haptische Feedback für ein ansprechenderes Gameplay. Virtual-Reality-Erlebnisse sind dank der heutigen Leistung und des haptischen Feedbacks bereits immersiv, aber Anzüge, Handschuhe und Gadgets der nächsten Generation sind auf dem Weg.

Dies kann zu einem realistischeren und vorteilhafteren Training durch virtuelle Realität führen.

Einschränkungen beim Einsatz von Virtual Reality im Fitnessbereich

Virtuelle Realität ist eine großartige Möglichkeit, sich aus der Ferne und in Innenräumen fit zu halten. Allerdings bietet das reale Erlebnis einige Vorteile, die die Virtual-Reality-Technologie noch nicht abdecken kann.

1. Virtual-Reality-Technologie kann schädlich sein

Eines der großen Probleme bei VR ist die negative Auswirkung auf die Benutzer. Selbst die beste VR-Brille auf dem Markt ist sehr schwer und lässt sich über mehrere Stunden hinweg unbequem tragen. Dies ist der Hauptgrund, warum VR-Gamer Nackenverletzungen erleiden.

Danach könnten Sie Risiken für Ihr Sehvermögen und Ihr allgemeines Gleichgewicht ausgesetzt sein. Ein besonders häufiges Problem ist das Auftreten von Reisekrankheit, wenn in VR-Spielen Fehler auftreten, meist als Folge multisensorischer Stimulation.

Bis die Entwickler alle diese Gesundheitsprobleme beheben, können VR-Fitnessspiele Ihnen also ebenso schaden wie helfen.

2. Sie können keine richtigen Fitnesstechniken entwickeln

Wenn Sie nur ein paar Kniebeugen, Tritte oder Luftschläge machen möchten, ist VR eine gute Wahl. Doch leider erfordern manche Aktivitäten, wie etwa Kampfsportarten, mehr als nur Luft und Vorstellungskraft, um Ihren Körper in Form zu halten.

Beispielsweise ist das Muskelgedächtnis ein Schlüsselfaktor. Während Sie es allein durch sich wiederholende Bewegungen aufbauen können, benötigen Sie möglicherweise mehr Platz, Ausrüstung oder Personen, als Ihnen zur Verfügung steht, und sei es nur, um das Trainingsniveau im wirklichen Leben zu erreichen.

Das Beste aus Ihrer körperlichen Aktivität herauszuholen, hängt auch von Ihrer Umgebung und Ihrem mentalen Zustand ab. Derzeit wird Bewegung im Freien als effektiver und beruhigender angesehen, eine Tatsache, die durch eine im Jahr 2019 veröffentlichte Studie bestätigt wird Psychische Gesundheit und Prävention.

Mit anderen Worten: Das Training in geschlossenen Räumen und in der virtuellen Welt begrenzt Ihr Trainings- und Entspannungspotenzial.

3. Soziale Interaktion in VR ist weniger anregend

Es gibt viele Möglichkeiten, online Freunde zu treffen, aber einige Aktivitäten, wie etwa Mannschaftssportarten, sind in der virtuellen Realität ohne den sozialen Faktor ihrer realen Versionen nicht so effektiv.

Beispielsweise ist es nicht so effektiv, mit Controllern über ein digitales Fußballfeld zu laufen und einen imaginären Ball zu kicken, wie den Widerstand des Bodens zu spüren oder den Ball durch den Körper zu schießen. Auch der zusätzliche Anreiz, anderen Spielern zu entkommen oder mit ihnen zusammenzuarbeiten, geht verloren.

Wenn es um Videospiele geht, macht Virtual Reality mit Freunden am meisten Spaß, egal ob online oder im Mehrspielermodus. Allerdings ist Sport weniger motivierend, da der körperliche und soziale Anreiz geringer ist.

4. Der Einsatz von VR im Fitnessbereich ist teuer

Die Teilnahme an einem Fitnessstudio oder Fitnesskurs ist nicht immer günstig, aber das Training in der virtuellen Realität kann teuer werden. Wenn man bedenkt, dass die Kosten für das komplette Valve Index Kit Steam Mit über 1000 US-Dollar kostet allein das VR-Headset etwa die Hälfte.

Um die oben genannten Einschränkungen auszugleichen, müssen Sie möglicherweise zusätzliche Ausrüstung wie Gewichte oder Tastgeräte kaufen. All dies kann sich schnell zu den Gesamtkosten summieren.

Wenn Sie Spaß daran haben, mit VR-Technologie zu trainieren, sollten Sie bei Ihren Investitionen klug vorgehen. Finden Sie Angebote für die Ausrüstung, die Sie unbedingt benötigen, und ersetzen Sie gleichzeitig Teile Ihres virtuellen Fitnessprogramms durch echte und möglicherweise kostenlose.

Andere Technologien können Ihre Möglichkeiten ergänzen

Virtuelle Realität kann Ihr Leben auf praktische und unterhaltsame Weise verbessern. In die besten VR-Fitnessspiele einzutauchen ist kein schlechter Schachzug, aber auf dem Weg dorthin werden Sie auf Probleme stoßen. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, kombinieren Sie virtuelle Realität mit realen Aktivitäten, um Ihren Körper und Geist gesund zu halten.

Da die digitale Technologie über die virtuelle Realität hinausgeht, sollten Sie die Unterstützung durch mobile Apps, Wearables und andere Tools nicht ignorieren. Tatsächlich können Sie mit so vielen Innovationen um Sie herum viel mehr tun als nur Ihre Fitness.