5 wichtige Tipps für Garmin Forerunner 70-Nutzer

Die Garmin Forerunner 70 wurde diesen Sommer zusammen mit dem Modell 170 als legitimer Nachfolger der langjährigen, beliebten Forerunner 55 auf den Markt gebracht. Zusammen mit den Modellen 570 und 970 bieten diese Uhren Garmin eine umfassende Palette moderner Geräte mit AMOLED-Displays und einer beeindruckenden Auswahl an Softwarefunktionen, von Lifestyle-Tracking bis hin zu intelligenten Alarmen.

Die Forerunner 70 ist Garmins offizielle Budget-Option. Auch wenn sie nicht die beste Uhr ihrer Preisklasse ist, bietet sie dennoch zahlreiche fortschrittliche Softwarefunktionen, die man sonst nur bei teureren Geräten findet. Wer sie für eine überarbeitete Version der Forerunner 55 hält, wird positiv überrascht sein. Egal, ob Sie von der Forerunner 55 upgraden oder einfach nur das Beste aus Ihrem Geld herausholen möchten: Hier sind meine fünf besten Tipps und Tricks für die Forerunner 70.

Anpassen von Tastenkombinationen in der Garmin Forerunner 70: Funktionen der teuersten Uhren direkt zur Hand

Auch wenn die Forerunner 70 nicht über die individuell anpassbaren Schnellzugriffstasten teurerer Forerunner-Modelle verfügt, lassen sich die Tastenfunktionen dennoch neu belegen. Sie können festlegen, was beim längeren Drücken bestimmter Tasten passiert. Halten Sie dazu die obere (Aufwärts-)Taste gedrückt , wählen Sie dann „Uhreneinstellungen“ > „System“ > „Kurzbefehle“ und weisen Sie anschließend den verschiedenen Tasten (oder Tastengruppen) im Menü neue Funktionen zu.

Ich empfehle Ihnen, die „Nicht stören“-Funktion (oder „Lautlos“) auf die Standardeinstellung zu belassen. Mir persönlich sind die üblichen Schritte (Licht gedrückt halten, Einstellungen öffnen, dann auf das Symbol tippen) viel zu umständlich, besonders wenn ich mitten im Lauf bereits von einer Benachrichtigung genervt bin.

Quelle: Meredith Dietz

Beim Anpassen Ihrer Uhr lohnt es sich auch, die Datenanzeigen zu vereinfachen. Wie das in der Garmin Connect App funktioniert, habe ich hier erklärt.

 

 

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Nutzen Sie die Funktion „Schnelltrainings“ der Forerunner 70-Uhr, um Ihre Trainingseinheiten zu planen.

Statt ein Training von Grund auf neu zu erstellen, wählen Sie einfach Dauer und Intensität aus, und die Uhr generiert die Einheit anhand Ihrer aktuellen Fitnessdaten. Das Training berücksichtigt Ihren aktuellen Trainingszustand. Das bedeutet, dass Ihr 45-minütiges Training mit moderater Intensität an zwei aufeinanderfolgenden Tagen anders aussehen kann, je nachdem, wie Ihre tatsächliche Erholung aussieht. So erhalten Sie schnell ein Training, das Ihrem aktuellen Zustand entspricht und nicht dem, den Sie angenommen haben. (Ich persönlich finde die Lauf-/Gehmodi dieser Uhr super; sie sind perfekt für Anfänger oder Wiedereinsteiger nach einer Pause.)

Nachdem Sie „Laufen“ als Ihre Aktivität ausgewählt haben, befolgen Sie diese Schritte, um ein „kurzes Workout“ zu erstellen:

1. Scrollen Sie nach unten und wählen Sie „Schulung“.
2. Wähle „Schnelltraining“.
3. Wählen Sie den Schwierigkeitsgrad (leicht, mittel, schwer, sehr schwer).
4. Wählen Sie die Dauer der Übung (30, 45 oder 60 Minuten).
5. Drücken Sie die obere rechte Taste, um die Übungsoption auszuwählen.

Laufe wie ein Langstreckenläufer mit Hilfe von Pausentimern und Wegpunkt-Tools.

Vielleicht wissen Sie bereits, dass der Forerunner 70 das Hochladen eigener Routen ermöglicht – eine Funktion, die dem Forerunner 55 fehlte. Was Sie aber möglicherweise noch nicht entdeckt haben: Garmin hat zahlreiche Funktionen integriert, die typischerweise für Ultratrail-Läufer gedacht sind, wie beispielsweise Zeitlimits für die Route. Eine weitere Funktion ist „Up Ahead“, die die nächsten Verpflegungsstationen oder verschiedene Wegpunkte entlang Ihrer Route anzeigt. Der Forerunner 70 zeigt zwar keine detaillierten Karten an, verfolgt aber die Wegpunkte auf der hochgeladenen Route und zeigt Ihnen die verbleibende Entfernung zum nächsten Wegpunkt an.

Auch wenn du vielleicht nicht alle diese Wegpunkt-Tools benötigst, empfehle ich dir, zumindest den Pausentimer auszuprobieren. Du musst nicht an einem Trailrunning-Wettbewerb teilnehmen, um deine Pausen zu erfassen. Diese Funktion ist besonders hilfreich für alle, die für ihren ersten Wettkampf trainieren und üben möchten, wie lange sie an Tankstellen oder Wasserstationen verweilen werden. Ich persönlich werde sie diesen Sommer als Motivations- und Disziplinierungsinstrument nutzen, um meine Trinkstrategie bei meinen langen Läufen konsequent einzuhalten.

Um auf diese Funktionen zuzugreifen, müssen Sie die Aktivität „Ultralauf“ zu Ihrer Aktivitätsliste hinzufügen (etwas, von dem ich nie gedacht hätte, dass ich es jemals auf einer Smartwatch brauchen würde). Drücken Sie während der Ultralauf-Aktivität die START-Taste und wählen Sie dann „Ultralauf-Einstellungen“. Scrollen Sie nach unten zu „Rundenzeit-Taste“ und wählen Sie Ihre bevorzugte Einstellung.

• Runde (Rolle)Es zeichnet einen Spin auf und zeigt dessen Details an, wenn der Spin-Knopf gedrückt wird.
• Nur noch RuheDer Ruhetimer startet, sobald Sie den Drehknopf drücken. Drücken Sie den Drehknopf erneut, um die Ruhezeit zu beenden.
• Runde + RuheBeim Drücken der Rundentaste wird eine Runde aufgezeichnet, deren Details angezeigt und ein Pausentimer gestartet. Durch erneutes Drücken der Rundentaste wird die Pause beendet und eine weitere Runde aufgezeichnet.

Nutzen Sie den Modus „Nur aufzeichnen“ der Forerunner 70-Uhr als Orientierungshilfe auf unbekannten Strecken.

Die Forerunner 70 verfügt zwar nicht über vollfarbige, integrierte Karten wie die fortschrittlicheren Garmin-Uhren, aber ihr „Nur-Aufzeichnungs“-Modus zeichnet alle besuchten Orte auf, ohne den Akku durch die detaillierte Navigation zu belasten. Sollten Sie sich verirren, können Sie mithilfe dieser „Brotkrumen“ Ihre Schritte zurückverfolgen und den Weg zurückfinden.

Auch wenn es sich hier nicht um eine Spielerei handelt, möchte ich noch eine Navigationsfunktion empfehlen: Aktivieren Sie die Funktion „Mein Smartphone suchen“, bevor Sie eine unbekannte Strecke befahren. Sie ist äußerst nützlich, aber etwas versteckt im Menü „Steuerung“. Halten Sie die Lichttaste gedrückt, wischen Sie dann auf dem Smartphone-Symbol mit dem Fragezeichen nach oben, vergewissern Sie sich, dass Ihr Smartphone verbunden ist, und Ihre Uhr sendet ein Signal mit Ton und Vibration an Ihr verbundenes Smartphone (selbst wenn dieses stummgeschaltet ist). So können Sie beruhigt sein, dass Sie Ihr Smartphone wiederfinden, falls es Ihnen beim Laufen auf Trails vom Armband rutscht.

Lassen Sie nicht zu, dass einfache Workouts den Akku Ihrer Garmin-Uhr entladen.

Wenn Sie hingegen eine bekannte Strecke fahren, ist es ratsam, das Always-On-GPS auszuschalten. Das ist mein Trick, um die Akkulaufzeit zu verlängern. Generell empfehle ich, den Akku Ihrer Uhr genauso zu pflegen wie Ihre Muskeln beim Training. Vollständige Ladezyklen beschleunigen den Akkuverschleiß. Laden Sie die Uhr daher in normalen Wochen nur bis etwa 80 % auf, anstatt sie jedes Mal vollständig aufzuladen.