Das Update watchOS 26 bringt Verbesserungen bei der intelligenten Schlafüberwachung und interaktivere und benutzerfreundlichere Sporterlebnisse.

Obwohl Apples neues iOS 26 heute im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit steht, ist es nur eine von mehreren bedeutenden neuen Softwareversionen, die die gesamte Produktpalette des Unternehmens umfassen, vom HomePod bis zum Mac.

Gesundheits- und Fitnessbegeisterte, die eine Apple Watch besitzen, werden watchOS 26 möglicherweise noch spannender finden. Zusätzlich zur neuen Liquid Glass-Optik im gesamten System erhält die Workouts-App ein neues Design und einen neuen KI-gestützten Audio-Coach. Die Gesundheitsfunktionen werden erweitert, sodass Sie Ihren Schlafwert und Ihren Blutdruck verfolgen können.

Trainingspartner

Apple enthüllt Dein neuer Trainingspartner Während der Worldwide Developers Conference (WWDC) im Juni fungiert es als KI-gestützter Cheerleader, der Ihr Sporterlebnis mit einer Portion Ermutigung aufpeppt.

Der Workout Buddy analysiert nicht nur Audioaufnahmen, sondern analysiert mithilfe von Apple Intelligence auch Ihre bisherigen Trainingseinheiten und Ihren Fitnessverlauf, um Ihnen personalisiertes Coaching und Inspiration zu bieten. Im Wesentlichen wird alles berücksichtigt, was Sie in der Health-App sehen, einschließlich Ihrer VO2max, wie oft Sie Ihre Ringe geschlossen haben, Ihrer Herzfrequenz, Ihrem Tempo, Ihren zurückgelegten Kilometern und Ihren bisherigen Trainingseinheiten. All dies wird kombiniert, um gesprochene Textansagen zu generieren, die Sie mit kontextrelevanten Informationen motivieren.

So hören Sie beispielsweise zu Beginn Ihrer Trainingseinheit eine freundliche Zusammenfassung, etwa: „Das ist Ihr dritter Lauf diese Woche. Letztes Mal war es super, und Sie können es wieder schaffen!“ Wenn Sie während Ihres Trainings neue Ziele oder andere Meilensteine ​​erreichen, werden Ihnen weitere freundliche Status-Updates mit einer aufmunternden Nachricht angezeigt. Am Ende erhalten Sie eine Zusammenfassung mit einigen hilfreichen Vorschlägen für Ihr nächstes Training.

Die gute Nachricht ist: Auch wenn der Trainingsbegleiter etwas nervig oder einschüchternd klingt, ist er nicht so aufdringlich, wie Apples Präsentation vermuten lässt. Ich benutze ihn seit der Veröffentlichung der ersten Entwickler-Betas im Juni und er ist nicht besonders gesprächig. Während eines 45-minütigen Spaziergangs kann er meine Musik drei- oder viermal unterbrechen, auch zu Beginn meines Trainings.

Es ist außerdem völlig optional, Sie müssen es also nicht verwenden, wenn Sie nicht möchten. Außerdem müssen Sie AirPods oder andere Bluetooth-Kopfhörer tragen, die mit Ihrer Apple Watch und nicht mit Ihrem iPhone verbunden sind. Außerdem ist es möglich, die Funktion während eines einzelnen Trainings vorübergehend stummzuschalten, ohne sie vollständig auszuschalten.

Obwohl es sich um eine Apple Intelligence-Funktion handelt, ist sie mit allen Apple Watch-Modellen kompatibel, die watchOS 26 ausführen können – also ab der Apple Watch Series 6. Die Hauptarbeit übernimmt das gekoppelte iPhone, daher benötigen Sie mindestens ein iPhone 15 Pro, um sie nutzen zu können.

Neben einem Trainingsbegleiter bietet watchOS 26 auch einen Modus, der automatisch die idealen Rhythmen für Ihr Training auswählt, empfohlene Playlists anbietet oder Sie sogar mit einem eigenen personalisierten Trainingsmix überrascht.

Benachrichtigungen bei hohem Blutdruck

Letzte Woche stellte Apple auf seinem „Wonderful“-Event drei neue Apple Watch-Modelle vor. Die große Neuigkeit während des Events war, dass Apple eine vereinfachte Blutdrucküberwachung in Form von Benachrichtigungen bei hohem Blutdruck auf der Apple Watch einführt. Wie erwartet gibt die neue Funktion keinen konkreten Blutdruckwert aus, sondern benachrichtigt Sie lediglich, wenn Ihr Blutdruck ungewöhnlich hoch erscheint, sodass Sie ihn mit einem geeigneten Blutdruckmessgerät selbst messen können.

Die gute Nachricht über die neuen Benachrichtigungen bei hohem Blutdruck ist, dass Apple sie zwar im Rahmen der Präsentation der Apple Watch Series 11 vorgestellt hat, sie aber nicht nur den neuesten Modellen vorbehalten sind. Mit watchOS 26 können Sie Benachrichtigungen bei hohem Blutdruck auch auf der Apple Watch Series 9, Series 10 oder Ultra 2 erhalten, da diese im Wesentlichen über die gleichen Silizium- und Herzfrequenzsensoren verfügen. Lediglich die neue Apple Watch SE 3 ist davon ausgenommen, da sie den älteren optischen Herzfrequenzsensor der zweiten Generation verwendet.

Die einzige Hürde? Wie viele Gesundheitsfunktionen der Apple Watch bedarf auch diese der behördlichen Genehmigung. Das bedeutet, Sie müssen in einem Land leben, in dem sie verfügbar ist. Die FDA hat der Funktion letzte Woche grünes Licht gegeben, gerade rechtzeitig zur heutigen Veröffentlichung von watchOS 26. Auf der Seite mit den verfügbaren Funktionen von Apple sind noch einige weitere aufgeführt, es gibt jedoch noch einige bemerkenswerte Ausnahmen, in denen die Funktion noch nicht eingeführt wurde, darunter Kanada und Australien.

Schlafergebnis

Eine weitere Neuerung, die Apple letzte Woche für die Apple Watch Series 11 vorgestellt hat, ist die lang erwartete Ergänzung um Schlafwerte. Besitzer älterer Apple Watch-Modelle werden jedoch zu schätzen wissen, dass diese Funktion keineswegs nur den neuesten Modellen vorbehalten ist.

Wie der Name schon sagt, gibt der Schlafindex eine Zahl zwischen 0 und 100 an, die einen schnellen Überblick darüber gibt, wie gut Sie in einer bestimmten Nacht geschlafen haben. Der Wert wird berechnet, indem die einzelnen Werte in drei Kategorien addiert werden: Schlafdauer (bis zu 50 Punkten), Schlafzeit (bis zu 30 Punkten) und Schlafunterbrechungen (bis zu 20 Punkten).

Während Benachrichtigungen bei hohem Blutdruck spezielle Hardware erfordern, ist Sleep Score letztlich nur eine mathematische Analyse der Schlaf-Tracking-Daten, die bereits seit watchOS 7 verfügbar sind. Das bedeutet, dass Sleep Score auf jedem Apple Watch-Modell verfügbar ist, auf dem watchOS 26 ausgeführt werden kann, bis hin zur Apple Watch Series 6.

Da es sich lediglich um eine Berechnung handelt, benötigen Sie nicht einmal eine Apple Watch, um einen Schlafindex zu erhalten. Die Health-App in iOS 26 analysiert alle dort gespeicherten Schlafdaten und wandelt sie in einen Schlafindex um. Dies geschieht auch rückwirkend, sodass Sie Ihren Schlafverlauf durchsuchen und Ergebnisse aus den vergangenen Jahren anzeigen können.

Neue Zifferblätter

Apple hat der diesjährigen Ausgabe vier neue Zifferblätter hinzugefügt, obwohl nur maximal drei verfügbar sind, da zwei davon exklusiv für die Apple Watch Ultra bzw. die Apple Watch Hermès sind.

So beschreibt es Apple in den Versionshinweisen:

• Exactograph Es handelt sich um eine moderne Neuinterpretation der traditionellen „Regulator“-Uhr, die für eine präzisere Zeitmessung Stunden, Minuten und Sekunden trennt.
• Flow Es verwendet „flüssige Glas“-Zahlen, die einen flüssig gefärbten Ball zerbrechen, der auf Ihre Handgelenksbewegungen reagiert.
• Waypoint Es fungiert als Live-Kompass, der Ihren Standort im Verhältnis zu Orten anzeigt, die Sie in Karten oder Sonderzielen gespeichert haben (verfügbar auf der Apple Watch Ultra).
• Hermès Faubourg Party Zeigt kurze Animationsfilme an, die je nach Tageszeit oder Bewegung mit einer Reihe von Charakteren erscheinen (verfügbar auf der Apple Watch Hermès).

Leider nimmt Apple mit der einen Hand, was es gibt, mit der anderen wieder weg. In diesem Jahr hat Apple mehr Zifferblätter entfernt als hinzugefügt. Dazu gehören Gradient, das mit watchOS 6 kam; Liquid Metal, Vapor und Fire-Water aus watchOS 5; und das lustige und unterhaltsame Toy Story, das 2017 mit watchOS 4 auf Apple Wearables erschien.

Weitere Funktionen in watchOS 26

Während Gesundheits- und Fitnessfunktionen die bemerkenswertesten Änderungen in watchOS 26 sind, gibt es viele weitere Verbesserungen, die die tägliche Nutzung erleichtern, auf die wir teilweise schon lange gewartet haben.

1. Notizen-App: Nach einem Jahrzehnt erhält die Apple Watch endlich eine eigene Version der Notizen-App des iPhones. Damit können Sie neue Notizen erstellen, Elemente auf Ihrer To-Do-Liste markieren und Ihre angehefteten Notizen vom Handgelenk aus durchsuchen.
2. Simultanübersetzung: Die neuen Echtzeit-Übersetzungsfunktionen in iOS 26 sind auch in der Nachrichten-App auf der Apple Watch verfügbar, sofern diese mit einem kommenden iPhone 15 Pro oder neuer gekoppelt ist. Sie erhalten außerdem intelligente Antworten in Nachrichten- und E-Mail-Apps, die für Ihre Konversation relevant sind.
3. Handgelenksbewegung: Zusätzlich zur Doppeltipp-Geste, die Apple vor zwei Jahren mit der Apple Watch Series 9 eingeführt hat, können Sie jetzt mit einer Bewegung Ihres Handgelenks beispielsweise eingehende Anrufe stummschalten, Timer stummschalten und Benachrichtigungen schließen. Stellen Sie sich den Doppeltipp als „OK“- oder „Eingabe“-Taste vor, und die Bewegung als „Abbrechen“ oder „Escape“. Wie beim Doppeltipp ist hierfür eine Apple Watch Series 9, Ultra 2, SE 3 oder ein neueres Modell erforderlich.
4. Smart Stack ist intelligenter: Apple hebt den Smart Stack auf ein neues Niveau, indem es ihn noch vorausschauender macht. Plus ruft Informationen wie Ihren Standort und Ihren Tagesablauf ab, um kontextrelevante Hinweise zu liefern, beispielsweise ein Trainingstool, wenn Sie im Fitnessstudio sind.

Funktioniert watchOS 26 auf meiner Uhr?

Wenn Sie auf Ihrer Apple Watch bereits watchOS 11 ausführen, können Sie auf watchOS 26 aktualisieren. In diesem Jahr bleibt kein Modell zurück und watchOS 26 kann auf der Apple Watch Series 6 oder höher, der Apple Watch SE 2 oder höher oder jeder Apple Watch Ultra installiert werden.

Es gibt jedoch eine Einschränkung: Sie müssen es mit einem iPhone koppeln, auf dem iOS 26 läuft. Das ist nicht allzu schwierig, da iPhone 11 und höher unterstützt werden. Wenn Sie jedoch noch ein iPhone XS mit einer Apple Watch Series 6 (oder sogar der neueren Series 11) verwenden, müssen Sie Ihr iPhone aktualisieren, bevor Sie Ihre Apple Watch aktualisieren können.