Google Health: Trotz der Kritik haben 5 Befehle des KI-Coaches meine Meinung geändert

Ich habe Apple Health, ChatGPT Health und Google Health genutzt, greife aber seit dem letzten Update immer wieder auf Google zurück. Obwohl die überarbeitete App online von langjährigen Nutzern gemischte Kritiken erhalten hat, nutze ich sie in letzter Zeit häufiger. Sie bietet mir einen zentralen Überblick über meinen Schlaf-Score, meine Schrittzahl, meinen Kalorienverbrauch und andere Gesundheitsdaten, ohne dass ich jede Zahl einzeln suchen muss.

Viele langjährige Fitbit-Nutzer sind von dieser Änderung wenig begeistert, auch meine Mutter. Als Google Health im Mai die Fitbit-App ersetzte, beschwerten sich Nutzer über den Verlust von Abzeichen, Schlaf-Haustieren und sozialen Funktionen. Auch der neue, auf Gemini basierende KI-Trainer hat noch nicht alle überzeugt.

Diese Kritikpunkte sind berechtigt, aber meine persönliche Erfahrung war anders. Google Health hat die Auswertung der von meinem Fitbit erfassten Daten deutlich vereinfacht. Noch wichtiger ist jedoch, dass der KI-Coach diese Daten analysieren und mir helfen kann zu verstehen, wie sich ein Teil meiner Routine auf andere auswirkt.

Zum ersten Mal habe ich das Gefühl, dass meine Fitbit-Daten miteinander verknüpft sind und meine Ziele leichter zu erreichen sind.

Alles, was ich sehen möchte, ist an einem Ort verfügbar.

Als Erstes schaue ich mir meinen Schlaf-Score an. Ich kann sehen, wie lange ich geschlafen habe, wie viel Zeit ich in den einzelnen Schlafphasen verbracht habe und ob meine Nacht als schlecht, durchschnittlich oder gut eingestuft wurde.

Dort kann ich meine Schritte, mein Training und den Kalorienverbrauch überprüfen. Jede Zahl ist für sich genommen nützlich, aber die Kombination aller Daten steigert den Wert der App erheblich. Ich muss nicht mehr überlegen, wie aktiv ich nach einer unruhigen Nacht war oder ob ich mich an einem besonders anstrengenden Tag weniger bewegt habe. Besonders gut gefällt mir an der neu gestalteten „Heute“-Ansicht, dass ich sofort einen Überblick über meinen allgemeinen Zustand erhalte.

Wenn ich mehr Details wissen möchte, kann ich zu den Abschnitten „ Fitness “, „Schlaf“ und „Gesundheit“ springen, ohne den Gesamtüberblick zu verlieren.

Google Health lässt sich zudem sehr gut anpassen. Ich kann auswählen, welche Messwerte auf meinem Startbildschirm angezeigt werden sollen, anstatt durch Informationen zu scrollen, die ich selten nutze. Google Health sammelt zwar weiterhin viele Daten – mit meiner Zustimmung –, zeigt mir aber die für mich wichtigsten Zahlen deutlich besser an.

Mein KI-Coach kennt meine Routine besser, als ich erwartet hatte.

Das Dashboard zeigt mir an, was täglich in meinem Körper passiert, und ein KI-Coach versucht zu erklären, was das bedeutet.

Google Coach basiert auf Gemini und kann über die App geteilte Informationen nutzen, um Fragen zu Fitness, Schlaf und allgemeiner Gesundheit zu beantworten . Je nachdem, welche Zugriffsrechte Sie der App gewähren, können dazu Schlaf- und Aktivitätsdaten, Trainingsdaten, Ernährungsinformationen, Zyklusverfolgung, Standort, lokale Wetterdaten und persönliche medizinische Daten gehören.

Er kann sich auch an die Informationen erinnern, die Sie ihm im ersten Gespräch geben. Ich empfehle Ihnen übrigens, sich fünf Minuten für dieses kurze Gespräch Zeit zu nehmen. Sie können ihm von Ihren Zielen, Ihrem Tagesablauf, den verfügbaren Trainingsgeräten und eventuellen Verletzungen oder Einschränkungen erzählen, die er berücksichtigen sollte.

Dadurch erhält es einen wesentlich breiteren Kontext als jeder gewöhnliche Chatbot.

Behauptungen, die Sie mit dem Google Health AI Coach ausprobieren können

Die Fähigkeiten eines KI-Coaches lassen sich am besten verstehen, indem man ihn nach Informationen fragt, die in der Regel einen Vergleich mehrerer Abschnitte der Anwendung erfordern.

Statt eine allgemeine Frage wie „Wie mache ich mich?“ zu stellen, geben Sie dem Trainer einen bestimmten Zeitraum zur Überprüfung vor und teilen Sie ihm mit, welche Teile Ihrer Gesundheitsdaten Sie vergleichen möchten.

1. Entdecke deine Schlafmuster

Versuchen Sie Folgendes: Welche Muster erkennen Sie in meinem Schlafverhalten, wenn Sie meine Daten vom letzten Monat betrachten?

Statt allgemeiner Ratschläge zur Einhaltung eines regelmäßigen Schlafrhythmus kann ein Therapeut Ihre Schlafdauer, -qualität und -regelmäßigkeit beurteilen. Anschließend können Sie ihn nach Ihren besten Nächten fragen und was Sie ihm in diesen Nächten mitgeteilt haben.

2. Erfahren Sie, wie sich Schlaf auf Ihr Aktivitätsniveau auswirkt.

Probieren Sie Folgendes: Wie beeinflusst meine Schlafdauer mein Aktivitätsniveau am nächsten Tag?

Theoretisch könnte ich diesen Vergleich selbst anstellen, werde es aber wahrscheinlich nicht tun. Ich müsste mich durch verschiedene Bereiche der App navigieren, Daten vergleichen und mich daran erinnern, was an diesen Tagen sonst noch passiert ist. Ein Trainer könnte Ihre Schlaf- und Aktivitätsprotokolle auswerten, um festzustellen, ob sich Ihre Schrittzahl, Ihr Trainingspensum oder Ihr Kalorienverbrauch nach einer besonders guten oder schlechten Nachtruhe verändern.

3. Fragen Sie nach der für heute geeigneten Übung.

Versuchen Sie Folgendes: Welche Art von Bewegung ist heute auf Grundlage meiner aktuellen Aktivitäts- und Erholungsdaten angebracht?

Google möchte, dass der Trainer mehr tut, als nur das Geschehene zusammenzufassen. Es kann Ihre aktuellen Trainings-, Schlaf- und Leistungsdaten nutzen, um Ihnen nächste Schritte vorzuschlagen.

Wenn Sie schlecht geschlafen haben oder kürzlich mehrere anstrengende Trainingseinheiten absolviert haben, empfiehlt er Ihnen möglicherweise ein leichteres Training. Wenn Ihre Erholung gut verläuft, schlägt er Ihnen eventuell eine anspruchsvollere Trainingseinheit vor.

Hier liegt das größte Potenzial eines Coaches. Fitness-Tracker haben uns schon immer gut angezeigt, wie weit wir gegangen sind, wie viele Kalorien wir verbrannt haben und wie lange wir geschlafen haben. Weniger hilfreich waren sie jedoch bisher darin, uns zu zeigen, was wir mit diesen Informationen anfangen sollen.

Das heißt nicht, dass ich jede Empfehlung unkritisch befolge. Ein Fitness-Tracker kann nicht genau wissen, wie sich mein Körper anfühlt, und Google weist darauf hin, dass er nicht für medizinische Zwecke gedacht ist. Ich betrachte seine Vorschläge daher eher als zusätzliche Informationen denn als Anweisungen, denen ich blind folgen muss.

4. Finde heraus, welche Tage am aktivsten und am wenigsten aktiv sind.

Probieren Sie Folgendes: An welchen Wochentagen bin ich normalerweise am aktivsten und an welchen am wenigsten? Vergleichen Sie meine Schritte, meine sportliche Betätigung und meinen Kalorienverbrauch im letzten Monat.

Der Trainer kann möglicherweise wiederkehrende Muster erkennen, die bei einer Betrachtung einzelner Tage nicht offensichtlich sind. Sobald er ein Muster identifiziert hat, können Sie ihn fragen, wie er zu dieser Schlussfolgerung gekommen ist und welche Zahlen er verwendet hat.

5. Frag den Trainer, was er über dich weiß.

Versuchen Sie es mit dieser Frage : Welche Informationen über mich nutzen Sie, um Ihre Empfehlungen abzugeben?

Je nachdem, worauf Sie zugreifen lassen, kann es seine Informationen aus einer detaillierten Aufzeichnung Ihrer Schlafzeiten, Ihres Bewegungsumfangs, Ihrer sportlichen Betätigung und der Reaktionen Ihres Körpers gewinnen.

Google betont, dass Nutzer selbst bestimmen, welche Daten sie mit ihrem Trainer teilen. Das Unternehmen hat sich außerdem verpflichtet, Fitbit- Gesundheits- und Wellnessdaten nicht für Google Ads zu verwenden. Dennoch bleiben dies sensible Informationen, insbesondere wenn es um medizinische Daten, Zyklusdaten oder Standortinformationen geht.

Je mehr Kontext ein Coach erhält, desto hilfreicher kann er sein. Das bedeutet aber auch, dass Sie ihm mehr Einblick in Ihr Leben gewähren. Daher lohnt es sich, die Datenschutzeinstellungen der App zu überprüfen und festzulegen, welche Informationen Sie teilen möchten.

Wie man Google Health Coach erhält

Google Health Coach ist seit Mai weltweit verfügbar, nachdem es zuvor in einer öffentlichen Testphase vorgestellt wurde. Es ist in einem Google Health Premium-Abonnement enthalten, das in den USA 9.99 US-Dollar pro Monat oder 99 US-Dollar pro Jahr kostet.

Abonnenten von Google AI Pro und Ultra erhalten Google Health Premium ohne zusätzliche Kosten. Das Trainingsprogramm wurde ursprünglich für berechtigte Nutzer von Fitbit und Pixel Watch entwickelt; die Unterstützung weiterer Geräte ist geplant.

Nachdem Sie Google Health geöffnet haben, suchen Sie nach der Schaltfläche „Fragen Sie Ihren Coach“ . Im ersten Einrichtungs-Chat haben Sie die Möglichkeit, Ihre Ziele und Ihren Tagesablauf zu erläutern. Sie können diese Angaben später aktualisieren, falls sich Ihre Ziele ändern.

Die App kann ohne Trainer genutzt werden, und Google bietet Steuerungsmöglichkeiten, um den Zugriff auf Informationen einzuschränken. Verfügbarkeit und Funktionen können je nach Gerät und Standort variieren.

Abschließende Gedanken

Ich habe ChatGPT Health und Apple Health ausprobiert, aber nach dem Testen beider kehre ich immer wieder zu Google Health zurück.

Und ja, ich verstehe vollkommen, warum Fitbit-Nutzer so lange frustriert waren. Google hat vertraute Funktionen entfernt und einen Sprachassistenten in den Mittelpunkt einer App gestellt, die viele lediglich zum Abrufen ihrer Werte genutzt haben.

Google Health hat mir aber geholfen, weil es das Verständnis dieser Zahlen erleichtert. Ich sehe meinen Schlaf, meine Schritte, meine sportlichen Aktivitäten und meinen Kalorienverbrauch an einem Ort und kann dann Fragen zu deren Zusammenhang stellen.

Ein guter Coach ist kein Arzt und wird mir nicht immer etwas sagen, was ich nicht auch selbst herausfinden könnte. Aber er kann wochenlange Informationen in Sekundenschnelle durchforsten und mich auf Muster hinweisen, die mir sonst entgangen wären.

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