Ich habe ChatGPT als Kalorienzähler verwendet. Hat es mir beim Abnehmen geholfen?

In den letzten zwei Jahren habe ich auf meinem Android-Telefon mehrere Apps verwendet, um die Kalorien aus meinen Lebensmitteln zu zählen und meinen Weg zur Gewichtsabnahme zu unterstützen. Von beliebten Apps wie MyFitnessPal und Lifesum bis hin zu anderen wie Healthify und Journable habe ich eine Reihe von Optionen ausprobiert. Ich kehre jedoch immer zu ChatGPT zurück, um die Kalorien in Lebensmitteln genau zu analysieren.

Wie jeder Ernährungswissenschaftler bestätigen wird, ist zum Abnehmen eine gesunde Ernährung und ein moderates Kaloriendefizit unerlässlich. Ungesunde Ernährung lässt sich nicht allein durch Sport ausgleichen. Dank der Multimedia-KI GPT-4o von ChatGPT , die Bilder effektiv analysiert, konnte ich ihr verschiedene Gerichte präsentieren, um deren Kaloriengehalt und eine Gesamtbewertung meiner Ernährung zu erhalten. Dies half mir, meine Portionsgrößen anzupassen und Lebensmittel zu vermeiden, die sich nicht zum Abnehmen eignen.

Da ChatGPT auf einem umfangreichen KI-Modell basiert, kann es dank seines fundierten Ernährungswissens Lebensmittel mit niedriger Energiedichte und hohem Sättigungsgrad empfehlen. Da ich ChatGPT schon lange nutze, hat es sich zudem meine Vorlieben und Abneigungen gemerkt . Dadurch sind die Essensvorschläge von ChatGPT auf meine allgemeinen Präferenzen zugeschnitten.

ChatGPT hat außerdem meine Größe, mein Gewicht, mein Alter, meinen BMI und alle möglichen Gesundheitsinformationen aus früheren Gesprächen gespeichert, was bei personalisierten Antworten hilft. Ich glaube, dass eine so individuelle Diätplanung zur Gewichtsabnahme mit herkömmlichen Apps zur Kalorienzählung nicht möglich ist. So habe ich ChatGPT verwendet, um bei meinem Abnehmvorhaben auf Kurs zu bleiben.

ChatGPT: Ihr persönlicher Leitfaden zum effektiven Abnehmen

Vorab möchte ich erwähnen, dass ich die kostenlose Version von ChatGPT nutze, die für die Analyse von Mahlzeiten und die Durchführung normaler Gespräche völlig ausreicht. Meiner Erfahrung nach ist das GPT-4o-KI-Modell im Allgemeinen besser für die Bildverarbeitung geeignet. Sie müssen also weder das Standardmodell ändern noch für ein Plus-Abonnement bezahlen. Ich empfehle Benutzern, mit der folgenden Eingabeaufforderung in ChatGPT zu beginnen, um die Kalorien von Lebensmitteln zu verfolgen und wertvolle Vorschläge zu erhalten.

Sie können in der Eingabeaufforderung auch Ihre Gesundheitsinformationen wie Ihren Body-Mass-Index (BMI), Ihr Alter, Ihr Gewicht usw. angeben, damit ChatGPT bessere Vorschläge machen kann. Da ChatGPT grundlegende Informationen speichert, müssen Sie Ihre persönlichen Gesundheitsdaten nicht jedes Mal wiederholen. Jetzt können Sie im selben Chat weiterhin Bilder von Lebensmitteln hochladen und erhalten eine personalisierte Antwort.

Wie Sie im folgenden Beispiel sehen können, hat ChatGPT die Lebensmittel genau identifiziert und sogar die richtige Anzahl an Chapatis ermittelt. Er berechnete die Kalorienanzahl für jeden Artikel korrekt und gab auch Hinweise auf Nährstoffmängel und Mahlzeitenvorschläge.

Im Gegensatz zu Apps zur Kalorienverfolgung müssen Sie die Daten zu Mahlzeiten nicht manuell eingeben. Laden Sie das Bild einfach auf ChatGPT hoch und Sie erhalten einen vollständigen Überblick über Ihre Ernährung. Auf diese Weise verfolge ich meine Kalorienaufnahme und überschreite selten mein Kalorienlimit. Wenn ChatGPT einen Fehler macht, antworte ich einfach mit der richtigen Eingabe und die Gesamtkalorienzahl wird neu berechnet.

Der Konversationscharakter von ChatGPT macht es zugänglicher. Sie können mit ChatGPT sprechen und Fragen zu Gesundheit und Ernährung stellen, als würden Sie mit einem persönlichen Gewichtsverlustberater sprechen. Dieser fokussierte Ansatz zur Kalorienverfolgung mit ChatGPT hat mir geholfen, 10 kg (22 Pfund) abzunehmen, von 105 kg (231 Pfund) auf 95 kg (209 Pfund).

Ich empfehle ChatGPT wärmstens für die Mahlzeitenanalyse und Kalorienzählung, wenn Sie durch eine gezielte Ernährung abnehmen möchten. Dies zeigt, dass ChatGPT nicht nur ein KI-gestützter Chatbot ist, sondern auch praktisch zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit eingesetzt werden kann. Mit einem ChatGPT Plus-Abonnement können Sie außerdem die Aufgabenplanungsfunktion von ChatGPT nutzen und sich Erinnerungen zum Kalorienzählen zu bestimmten Zeiten einrichten.