Die 3 besten Fitness-Tracker

لقد اشتريت أول جهاز تتبع للياقة البدنية خاص بي في عام 2013، وهو Fitbit One. كان جهازًا صغيرًا يشبه الحصاة يمكنه تتبع خطواتك وdein Schlaf. لذلك شعرت وكأنها لحظة اكتمال الدائرة عندما أعلنت Google عن Fitbit Air، وهو جهاز تتبع صغير يشبه الحصاة بدون شاشة لمراقبة خطواتك ونومك ومعدل ضربات قلبك.

إنه أفضل جهاز تتبع للياقة البدنية يمكنك شراؤه الآن، لأنه يركز على الأساسيات، ويتخلص من ميزات الساعة الذكية، ولا يتطلب اشتراكًا. وبدون شاشة، فإنه لا يشتت الانتباه أبدًا، حيث يجمع البيانات بشكل سلبي حول نشاطك ورفاهيتك على مدار اليوم.

إذا كنت تبحث عن تقليل التكاليف بشكل أكبر، فأنا من أشد المعجبين بـ Xiaomi Smart Band 10، الذي يبلغ نصف سعر Air، ولكنه يأتي بشاشة والعديد من الميزات التي ستجدها في Fitbit Charge 6 (الأكثر تكلفة). ومثل Air، لا تحتاج إلى اشتراك أيضًا، وتدوم بطاريته لعدة أسابيع بين الشحنات.

Letzte Aktualisierung

إنه موسم إطلاق أجهزة تتبع اللياقة البدنية! تأكدوا أننا سنقوم بمراجعة جميع الإصدارات الجديدة التي تقدمها العلامات التجارية — في الواقع، لقد قمنا بالفعل بتجربة Google Pixelwatch 5 Und Samsung Galaxy Watch Ultra 2. ستصدر Plus من المراجعات قريبًا، ولكن حتى ننتهي من جميع اختباراتنا ومراجعاتنا، نوصي بالالتزام بنموذج العام الماضي في الوقت الحالي.

أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي يمكنك شراؤها اليوم

أفضل متتبع لياقة بدنية بشكل عام

1. Fitbit Air

أفضل متتبع لياقة بدنية بشكل عام

Spezifikationen

📍 نظام تحديد المواقع (GPS)	❌ Keine
💧 Wasserabweisend	50 Meter
🖥️ Bildschirm	❌ غير متوفرة
⚖️ Gewicht	5.2 GRAM
🔋 Akkulaufzeit	7
💡 رؤى مدفوعة	✅ نعم، اختيارية

👍 Gründe für den Kauf

• ❤️ تتبع الصحة واللياقة البدنية دون تشتيت
• 💰 بسعر 99 وبدون اشتراك للميزات الأساسية
• 🪶 صغير وخفيف ومريح
• 📱 يعمل مع هواتف Android وiPhone

👎 Gründe, es zu vermeiden

• 📍 لا يوجد نظام GPS- Ortung Eingebaut
• ⏱️ تتبع التمارين التلقائي يبدأ فقط بعد 15 Minuten

استغرق الأمر ثلاث سنوات لشركة Google لمتابعة إصدار Fitbit Charge 6، لكن هذه الفترة يبدو أنها ذكّرت الشركة بنقاط قوة العلامة التجارية، وانتهى بها المطاف بإطلاق أفضل متتبع لياقة بدنية من Fitbit منذ فترة طويلة جدًا. إنه جهاز صغير غير عادي، بدون شاشة، ولا إشعارات هاتف، ولا يتطلب اشتراكًا.

يستقر هذا المتتبع بحجم الحصاة داخل حزام معصم (تتوفر العديد من الخيارات لتخصيص مظهره أيضًا)، ويُقرن بهاتف iPhone Oder Android الخاص بك، وتتم مزامنة البيانات مع تطبيق Google Health الجديد، الذي حل محل تطبيق Fitbit. يمثل Air عودة إلى جوهر ما جعل Fitbit ناجحًا في المقام الأول؛ وهو تتبع النشاط.

بينما يشبه إلى حد كبير جهاز Fitbit One القديم الخاص بي من عام 2013، يستفيد Air من سنوات التقدم ويتضمن Plus من المستشعرات، بحيث يمكنك تتبع خطواتك، نشاطك، معدل ضربات قلبك، ومستويات الأكسجين في الدم. الميزة الوحيدة التي قد تفوتك من المتتبعات ذات الفئة الأعلى هي نظام تحديد المواقع (GPS) المدمج لتسجيل الجري Oder التمارين الخارجية دون الحاجة لهاتفك.

على الرغم من أن جهاز Air يعد متتبعًا رائعًا بحد ذاته، إلا أنه ربما استلهم بعضًا من نجاح Whoop 5.0 الأخير، وهو متتبع بدون شاشة يُلبس داخل سوار المعصم. يتميز Air بسعره الأقل ولا يتطلب اشتراكًا (على عكس Whoop)، ومع ذلك فقد صمد بشكل جيد أمام Whoop 5.0 في اختباراتنا.

كما قارنا جهاز Air مباشرةً بـ Garmin Forerunner 70 الذي صدر مؤخرًا فيما يتعلق بتتبع النوم. لم تتطابق الأرقام تمامًا، لكنها كانت قريبة جدًا، مما يدل على أن Air يمكنه منافسة الأجهزة الأكثر تكلفة. الجانب السلبي الوحيد الذي وجدناه في Air هو أنه يستغرق 15 دقيقة لبدء التتبع التلقائي للأنشطة.

أفضل متتبع لياقة بدنية اقتصادي

2. Xiaomi Smart Band 10

أفضل متتبع لياقة بدنية بأقل من 50 دولارًا

⌚ المواصفات

📍GPS	❌ Keine
💧 Wasserabweisend	50 Meter
🖥️ Bildschirm	1.72-Zoll-AMOLED
⚖️ Gewicht	17 Gramm
🔋 Akkulaufzeit	21
💡 رؤى مدفوعة	❌ Keine

👍 أسباب للشراء

• 📱 تطبيق مصاحب مفيد
• 😌 تصميم مريح
• 💧 مقاومة للماء
• 🏃 تتبع دقيق لبيانات اللياقة البدنية

👎 Gründe, warum man den Kauf vermeiden sollte

• 🔋 عمر البطارية أقل مما هو معلن، لكنه لا يزال جيدًا جدًا
• 📊 البيانات لا تبدو مفيدة دائمًا

يعد Xiaomi Smart Band 10 خيارًا رائعًا إذا كنت تبحث عن متتبع لياقة بدنية فعال بميزانية محدودة. إنه ليس خفيًا مثل Fitbit Air، لكن تصميمه ليس غريبًا أيضًا، حيث يأتي بحزام مريح وشاشة ملونة صغيرة نسبيًا للتفاعل مع القوائم وبدء/إيقاف الأنشطة.

إذا أردت مقارنته بأحد أجهزة التتبع من مجموعة Fitbit، فإنه يشبه إلى حد كبير Inspire 3، ولكنه يأتي بنصف سعر ذلك الجهاز (وجهاز Air) ليقدم تجربة مشابهة تقريبًا (مع وجود تكامل أقل مع Google، وهو ما قد يُعد ميزة إضافية اعتمادًا على رأيك في تلك الشركة التقنية الكبرى).

يستطيع Smart Band 10 تتبع 159 نشاطًا، بما في ذلك أنشطة غير تقليدية مثل ألعاب الورق والألواح. عند ارتدائه جنبًا إلى جنب مع Oura Ring، وجدنا أن كلاهما أظهر عدد خطوات متشابهًا. بالإضافة إلى ذلك، كانت مقاييس الجري المعروضة على الشاشة، مثل معدل ضربات القلب والسرعة والمسافة، واضحة على الرغم من صغر حجم الشاشة نسبيًا.

من بين ميزاته الأكثر… إثارة للاهتمام هي طريقة تحليله للنوم. تحصل على جميع الرسوم البيانية المعتادة، ولكن بعد أسبوع أولي من تتبع النوم، يخصص لك الجهاز حيوانًا يعكس جودة نومك. في حالة مراجعنا، كان ذلك الحيوان سمكة قرش. إنها ميزة مبتكرة ومسلية بالتأكيد، ولكن لماذا لا يمكن لبعض الميزات أن تكون للمتعة فقط، أليس كذلك؟

الشيء الوحيد الذي يفتقر إليه جهاز تتبع اللياقة البدنية هذا ذو السعر المعقول هو الرؤى القابلة للتنفيذ. ما يقدمه هنا هو جهاز يمكن ارتداؤه بكفاءة عالية، لكن معظم أجهزة التتبع المتميزة تقدم الآن رؤى (غالبًا ما تكون مدعومة بالذكاء الاصطناعي) حول بياناتك، والتي يمكنك استخدامها لتعديل سلوكياتك والتأثير على شعورك طوال اليوم.

بالمقارنة مع جهاز مثل Oura Ring 4، الذي ساهم بشكل كبير في انتشار الرؤى والتوصيات داخل التطبيق، يبدو Smart Band 10 وكأنه من جيل أقدم. ولكن، إذا كان ما تريده من جهاز تتبع اللياقة البدنية هو معرفة Plus عن كيفية نومك وحركتك طوال اليوم، فلا يوجد أفضل منه بهذا السعر.

أفضل خاتم ذكي لتتبع اللياقة البدنية

3. خاتم Oura 4

أفضل متتبع لياقة بدنية لإصبعك

Spezifikationen

📍 نظام تحديد المواقع (GPS)	❌ Keine
💧 Wasserabweisend	حتى 50 مترًا
🖥️ Bildschirm	❌ غير متوفرة
⚖️ Gewicht	3.3–5.2 جرام
🔋 Akkulaufzeit	حتى 8 أيام
💡 رؤى مدفوعة	✅ Ja

👍 Gründe für den Kauf

• 📊 رؤى شاملة داخل تطبيق Oura
• 💎 تصميم مريح بالكامل من التيتانيوم
• 🎨 متوفر بأحجام وتشطيبات متعددة
• 🔋 عمر بطارية يصل إلى أسبوع

👎 Gründe, die Sie davon abhalten könnten, es zu tun

• 🚶 عدّ الخطوات غير منتظم

على الرغم من إطلاق خاتم Oura 5 في وقت سابق من عام 2026، إلا أنني ما زلت أعتقد أن خاتم Oura 4 هو أفضل خاتم ذكي. كما أنه يُعد متتبع لياقة بدنية رائعًا وغير ملحوظ. لا يبدو Fitbit Air أيضًا كقطعة تقنية على معصمك، لكن خاتم Oura يبدو أنيقًا بالفعل، وكأنك ترتدي قطعة مجوهرات لتتبع مقاييسك.

لقد ارتديت خاتم Oura Gen 3 الأقدم لفترة من الوقت ووجدت أنني غالبًا ما أنسى أنني أرتديه. يُعد خاتم Oura 4 أنحف من ذلك الطراز، ووجدنا أنه أكثر راحة أيضًا، حيث أصبحت المستشعرات الموجودة على السطح الداخلي متساوية مع الخاتم، لذا بالكاد تلاحظ أنك ترتدي خاتمًا ذكيًا.

لقد راجعنا خاتم Oura 5، وعلى الرغم من أنه أنحف ويدوم لفترة أطول من سابقه، إلا أن تطبيق Oura هو الجزء الأكثر قيمة في الخاتم، مما يجعل من الصعب التوصية بإنفاق Plus على خاتم Oura 5. لقد اعتدنا أكثر على النصائح الشخصية، لكن Oura كانت من أوائل من أتقنوا هذا التنسيق.

تتزامن بيانات الخاتم مع هاتفك iPhone Oder Android. يجمع التطبيق كل هذه المعلومات ويحولها إلى رسوم بيانية وملخصات سهلة الفهم. لذا، يمكنك ببساطة فتح التطبيق والاطلاع على لمحة سريعة عن صحتك ونشاطك. وفي عام 2025، أطلقت الشركة مستشار Oura المدعوم بالذكاء الاصطناعي.

صُممت هذه الميزة داخل التطبيق لتسهيل الحصول على رؤى قابلة للتنفيذ من بياناتك؛ فبدلاً من مجرد إخبارك بحالتك، يمكن للتطبيق أن يوضح لك كيفية تحسين نومك، والتعافي من التمارين، بل ويقترح عليك متى يجب أن تأخذ قسطًا من الراحة إذا رصد الخاتم علامات تدل على احتمال إصابتك بالمرض.

يمتد هذا النوع من الرؤى ليشمل تتبع الخصوبة والدورة الشهرية. يمكن لخاتم Oura الخاص بك مزامنة بيانات درجة الحرارة مع Natural Cycles لتتبع الخصوبة بشكل مخصص. وقد تمكن التطبيق حتى من اكتشاف حمل محررة اللياقة البدنية لدينا، حتى قبل أن تعلم هي بذلك. إنه أمر مثير للإعجاب، ولكن تأكد فقط من أنك مرتاح للآثار المترتبة على الخصوصية.

So testen wir die besten Fitness-Tracker

لكل جهاز تتبع لياقة بدنية جديد، نقوم بتقييم تصميمه المادي وراحته؛ فمن الضروري أن تتمكن من ارتداء الجهاز طوال اليوم، وقد وجدنا أن بعض أجهزة التتبع الأكبر حجمًا لا تناسب المعصمين الأصغر.

إذا كان الجهاز يحتوي على شاشة لمس، فإننا نتحقق من مدى وضوحها، خاصة تحت أشعة الشمس الساطعة. كما نفحص سهولة التنقل في قوائم أجهزة تتبع اللياقة البدنية؛ فلا ترغب في البحث عبر شاشات متعددة لتغيير موسيقاك أثناء الجري.

نقوم أيضًا بتقييم ميزات مثل عد الخطوات ومراقبة النوم، وحسابات المسافة، وعند الاقتضاء، دقة نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ومعدل ضربات القلب، وهي ميزات أساسية في Beste Laufzeiten. ونتحقق من مدى توافق ادعاءات الشركة المصنعة بشأن عمر البطارية مع الاختبارات الواقعية.

أخيرًا، نختبر مدى جودة اقتران الجهاز بتطبيقه المصاحب، ونقيم تجربة استخدام الاثنين معًا. كما نبحث عن الميزات التي يدعمها تطبيق الجهاز، مثل التدريب وتتبع النظام الغذائي، وما إذا كان يمكنه مزامنة البيانات مع تطبيقات الطرف الثالث، مثل MyFitnessPal.

كيفية اختيار أفضل جهاز تتبع للياقة البدنية

أعلم أنك وصلت إلى صفحة مخصصة لأفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية، ولكن قبل أن تتعمق كثيرًا في بحثك، يجدر بك التفكير مليًا في سبب رغبتك في الحصول على جهاز تتبع لياقة بدنية وما هي احتياجاتك منه.

أصبح الخط الفاصل بين أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية غير واضح بعض الشيء، ولكن بالنسبة لي، جهاز تتبع اللياقة البدنية هو جهاز صغير يركز على مراقبة خطواتك ونشاطك ومعدل ضربات قلبك ونومك. إذا كان هدفه الأساسي هو تسجيل هذه البيانات، فهو جهاز تتبع لياقة بدنية.

لقد اشتريت أول جهاز Fitbit لي في عام 2013 لأنني كنت أعاني من بعض المشاكل الصحية، وأردت شيئًا يمكنه تتبع مدى حركتي، وفي الوقت نفسه يحفزني على تحقيق هدفي من الخطوات، حيث يساعد المشي في إدارة الأعراض.

لذلك، بالنسبة لي، الخطوات ومعدل ضربات القلب هما الأولوية القصوى، وأي شيء آخر يعتبر إضافة. إن تحديد العناصر Oder المقاييس الأكثر أهمية بالنسبة لك سيساعدك على تضييق قائمة الأجهزة المتاحة ويمنعك من دفع مبالغ زائدة مقابل ميزات لا تحتاجها.

إذا كانت مراقبة صحتك Oder دورتك الشهرية هي الأولوية القصوى، فقد يكون جهاز مثل Oura Ring 4 هو الأنسب لك، حيث يركز الجهاز وتطبيق Oura بشكل أكبر على بناء صورة شاملة لصحتك ورفاهيتك العامة، أكثر من مجرد تتبع الحركة.

عليك أيضًا التفكير فيما إذا كنت بحاجة إلى أن يعمل الجهاز على منصات مختلفة. ففي حين أن مجموعة Fitbit مصممة لهواتف iPhone Und Android، فإن الأجهزة القابلة للارتداء الأخرى من Google، مثل Pixel Watch 4، تعمل فقط على Android.

وينطبق الشيء نفسه على Apple Watch، التي تعمل فقط مع iPhone. لكن أجهزة التتبع التي أدرجتها في قائمتنا الرئيسية تعمل جميعها على كلا المنصتين، لذا لن تضطر إلى تغيير جهاز التتبع الخاص بك إذا قمت بترقية هاتفك، على سبيل المثال.

لقد عرفنا جهاز تتبع اللياقة البدنية بأنه يركز على الوظائف الأساسية مثل النشاط والخطوات والنوم ومعدل ضربات القلب. فائدة ذلك هي أن التركيز على هذه الجوانب يعني عادةً حصولك على عمر بطارية أفضل أيضًا؛ فأجهزة التتبع تدوم لأسبوع Oder أكثر، بينما تدوم الساعات عادةً لبضعة أيام.

häufige Fragen

هل تحمي أجهزة تتبع اللياقة البدنية خصوصيتك؟

قد لا يبدو عدد الخطوات التي تخطوها يوميًا، بمعزل عن السياق، معلومة حساسة بشكل خاص. لكن أجهزة تتبع اللياقة البدنية تجمع بيانات حول خطواتك، نشاطك، معدل ضربات قلبك، ودرجة حرارتك، وتستخدم هذه البيانات لاستنتاج أمور مثل ما إذا كنت تمارس الرياضة، Oder خارج المنزل، Oder تشعر بتوعك، Oder تعاني من مشكلة صحية.عند جمع كل هذه البيانات، يصبح بالإمكان تقدير متى يستيقظ الشخص Oder ينام، ومتى يغادر للعمل، وما إذا كان عمله يدويًا أم مكتبيًا، وحتى ما إذا كان قد تناول القهوة Oder أي منشطات أخرى. هذا الأمر يُعد تدخليًا للغاية، وعلى الرغم من أن هذه البيانات تبدو معلومات صحية، إلا أن بيانات الأجهزة القابلة للارتداء لا تخضع لقوانين الخصوصية الطبية.

لذلك، إذا لم تكن هذه البيانات محمية بأشد قوانين الخصوصية صرامة، فمن الضروري أن تتأكد من إمكانية الوثوق بالعلامات التجارية المصنعة لهذه الأجهزة فيما يتعلق ببياناتك الحساسة. يُعد التشفير من طرف إلى طرف (end-to-end encryption) المعيار الذهبي للأمان والخصوصية، حيث يتم تشفير جميع بياناتك، أينما كانت مخزنة، ولا يمكن فك تشفيرها إلا على هاتفك Oder حاسوبك المحمول، مما يضمن أنك الوحيد القادر على رؤيتها.

العلامة التجارية الوحيدة لأجهزة تتبع اللياقة البدنية التي تطبق هذا المعيار هي Apple، من خلال خدمة Apple Health. جميع البيانات الموجودة في تطبيق Health الخاص بها (والذي يشمل جميع بيانات تتبع Apple Watch الخاصة بك والبيانات من أي تطبيقات أخرى قمت بربطها به) تكون مشفرة من طرف إلى طرف في حساب iCloud الخاص بك، ولا يتم فك تشفيرها إلا على هاتفك.

يمكن لجميع العلامات التجارية الأخرى تقريبًا للأجهزة القابلة للارتداء الوصول إلى بياناتك على خوادمها، بما في ذلك Google (لـ Fitbit)، Oura، Garmin، Xiaomi، Und Whoop. هذا جزئيًا هو السبب الذي جعل القراصنة، كما أفادت TechCrunch، يتمكنون من الوصول إلى بيانات ما يقرب من 700 مستخدم عند مهاجمة العلامة التجارية للخواتم الذكية Ultrahuman.

كما أن هذا يفتح الباب أمام طلبات الحكومات؛ فإذا كانت البيانات مشفرة من طرف إلى طرف، فلا يوجد شيء يمكن للشركة مشاركته. وقد اكتشف الصحفي الأمني Zack Whitaker أن Oura تتلقى بالفعل طلبات حكومية، لكنها رفضت حتى الآن enthüllen von نوع البيانات التي تملكها Oder يمكنها مشاركتها.

لبناء الثقة، تصدر بعض الشركات تقارير شفافية تفصل فيها طلبات الحكومات التي تتلقاها وكيف Oder ما إذا كانت قد امتثلت لها. وقد أنشأت الباحثة الأمنية إيميلي أوستن أداة تتبع تُظهر العلامات التجارية لأجهزة تتبع اللياقة البدنية القابلة للارتداء التي تصدر هذه التقارير. اثنتان فقط تفعلان ذلك: Apple Und Google.

تُضيف أجهزة تتبع اللياقة البدنية والخواتم الذكية بشكل متزايد ميزات تتبع صحة المرأة Oder الخصوبة إلى أجهزتها، وهي إحدى الفوائد الرئيسية لخاتم Oura على سبيل المثال. ولكن بالنظر إلى الوضع القانوني في بعض البلدان فيما يتعلق بصحة المرأة والحمل، من المهم جدًا التفكير في تداعيات امتلاك هذه العلامات التجارية لتلك البيانات الحساسة.

لا أدعو إلى التخلص من كل جهاز تتبع لياقة بدنية تملكه، ولكن من المهم أن تحدد خطوطك الحمراء وأن تختار جهازًا Oder علامة تجارية تقدم المزيج المناسب من المخاطر والميزات والتكلفة التي تلبي احتياجاتك.

كيف تختلف أجهزة تتبع اللياقة البدنية عن الساعات الذكية؟

عندما كانت Fitbit رائدة في أجهزة التتبع التي تُلبس في المعصم قبل ما يقرب من 15 عامًا، كانت أجهزة تتبع اللياقة البدنية بلا شاشات، وضخمة، وتُلبس لتتبع خطواتك ومراقبة نومك. بمرور الوقت، اكتسبت أيضًا أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب وأصبحت أنحف.في نفس الوقت تقريبًا الذي شهدت فيه أجهزة تتبع اللياقة البدنية هذه التطورات، كانت الساعات الذكية تشق طريقها كأجهزة أكبر ذات شاشات ملونة، وعمر بطارية أقصر، ولكنها تتميز بميزات طوارئ أكثر فائدة، ونظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، والقدرة على التعامل مع المكالمات.

لقد اندمجت هاتان الفئتان من الأجهزة القابلة للارتداء الآن، لدرجة أنه يمكنك بالفعل تسمية العديد من الساعات الذكية بأجهزة تتبع اللياقة البدنية. بالنسبة لمراجعتنا هذه، مبدؤنا التوجيهي هو أن التركيز يجب أن ينصب على تتبع اللياقة البدنية الموثوق به.

ولكن يجب ألا تكون أجهزة تتبع اللياقة البدنية محملة بميزات زائدة لا تحتاجها إلا إذا كنت متحمسًا لنشاط معين. كما أن التكلفة مهمة أيضًا؛ فالساعات الرائدة باهظة الثمن، ويمكنك الحصول على نفس ميزات اللياقة البدنية في أجهزة أرخص، فلماذا لا تفعل ذلك؟