Meine Erfahrungen mit Apples Gesundheitsbewertung zu Hause in iOS 27: Erkenntnisse zu Resilienz und Ausgeglichenheit
Die wichtigsten Dinge, die Sie wissen müssen
- Die Gesundheitsbewertungen von Apple für zu Hause basieren auf einem visuellen KI-Modell, das Körperbewegungen ohne Videoaufzeichnung erfasst. Alle Daten werden auf dem Gerät verarbeitet, um die Privatsphäre zu gewährleisten.
- Die Flexibilitätsanalyse deckt die Stärken und Schwächen des Körpers anhand von fünf Dehnübungen auf. Das Experiment ergab eine „gute“ Flexibilität im Oberkörper und eine „akzeptable“ Flexibilität im Unterkörper, was zu Verbesserungen anregte.
- Die Apple Health App in iOS 27 bietet bis zu 17 Langlebigkeitsbewertungen und erstellt einen umfassenden Bericht, der mit einem Arzt geteilt werden kann. Damit wird der Weg für eine Zukunft geebnet, in der Technologie in das Gesundheitswesen integriert wird.
Apple führt schrittweise eine aktualisierte Health-App für iPhones und Apple Watches ein , die Sie jetzt ausprobieren können, indem Sie die öffentliche Betaversion von iOS 27.2 herunterladen; Sie benötigen außerdem watchOS 27 auf Ihrer Apple Watch.
Eine der coolsten Neuerungen in der überarbeiteten App ist eine Reihe von Langlebigkeitstests für zu Hause, die im Wohnzimmer mit der iPhone-Kamera und dem Herzfrequenzsensor der Apple Watch durchgeführt werden können.
Diese Tests geben Aufschluss über Kraft, Gleichgewicht, Flexibilität und mehr. Ich habe die Gleichgewichts- und Flexibilitätstests absolviert, die jeweils etwa fünf bis sieben Minuten dauern, und dabei wertvolle und überraschende Erkenntnisse über meine körperliche Gesundheit gewonnen. Hier sind meine Ergebnisse.
Wie funktionieren Apples Langlebigkeitstests für zu Hause?
Um eine dieser Bewertungen durchzuführen, werden die Benutzer gebeten, ihr iPhone auf den Boden zu legen, sich an eine Wand zu lehnen und sich dann auf eine Entfernung von drei bis vier Metern zu entfernen, wobei darauf zu achten ist, dass sich ihr ganzer Körper im Sichtfeld der Frontkamera befindet.
Diese Tests nutzen ein KI-Modell auf Bildverarbeitungsbasis, um Ihre Körperbewegungen bei jedem Schritt zu erfassen. Es wird jedoch während des Tests kein Video aufgezeichnet; die KI-Verarbeitung findet vollständig auf dem Gerät statt.
Was ich aus Apples Resilienztest gelernt habe
Sobald Ihr iPhone bereit ist und sich in der Mitte des Bildschirms befindet, können Sie mit der Bewertung beginnen.
Ein Trainer demonstriert die Bewegungen für jeden Test detailliert auf dem Bildschirm, sodass sie leicht nachvollziehbar sind. Die Flexibilitätsprüfung umfasst beispielsweise fünf verschiedene Dehnübungen, um die Flexibilität des Ober- und Unterkörpers umfassend zu beurteilen. Die Ergebnisse werden in vier Kategorien eingeteilt: Verbesserungsbedarf, Befriedigend, Gut und Ausgezeichnet.
Und wie habe ich abgeschnitten? Meine Oberkörperflexibilität wurde mit „Gut“ bewertet, die Unterkörperflexibilität hingegen nur mit „Befriedigend“, was niedriger war als erwartet. Ich habe alle fünf Tests zweimal absolviert, um sicherzugehen, dass ich alle Anweisungen korrekt befolgt habe, und beide Male waren die Ergebnisse identisch.
War mir bewusst, dass meine Beinbeweglichkeit etwas Aufmerksamkeit brauchte? Ehrlich gesagt, nein, ich hatte überhaupt keine Ahnung. Jetzt, wo ich es weiß, werde ich gezielter Übungen und Dehnungen einbauen, um sie zu verbessern.
Zusätzlich zur Auswertung bietet die neue Health-App in iOS 27 umfassende Informationen zu den besten Möglichkeiten, in beiden Kategorien Fortschritte zu erzielen, einschließlich empfohlener Übungen.
Laut Apple ist mein Gleichgewicht besser als meine Flexibilität.
Die Beurteilung des Gleichgewichts ist einfacher als die der Flexibilität, da sie nur einen Test erfordert. Die Testpersonen werden gebeten, auf einem Bein zu stehen und das andere Bein so lange wie möglich, maximal sechzig Sekunden, in der Luft zu halten, ohne den Boden zu berühren. Dieser Test wird zweimal durchgeführt, einmal pro Bein.
Sobald der Countdown startet, ertönt beruhigende Musik, während eine ermutigende Stimme regelmäßig Anweisungen gibt. Die Balancepunkte werden nach denselben Kriterien bewertet wie die Flexibilitätsmessung.
Zum Glück erhielt ich diesmal die Bewertung „ausgezeichnet“ – und ich habe den Test zweimal absolviert – was mir nach meinem eher mäßigen Ergebnis im Flexibilitätstest einen schönen Motivationsschub gab.
Ähnlich wie eine körperliche Untersuchung zu Hause
Dies sind nur zwei der 17 Langlebigkeits-Tests, die in der neuen Apple Health App verfügbar sind. Sobald alle Tests abgeschlossen sind, erstellt die Health App einen Bericht mit den Ergebnissen, den Sie Ihrem Arzt zur Verfügung stellen können.
Letztendlich könnten Apples neue Langlebigkeitsbewertungen ein Vorbote der Zukunft des Gesundheitswesens sein, in der sich die Nutzer auf eine Kombination aus KI-gestützter Verbrauchertechnologie und traditionellen Arztbesuchen verlassen, um ihre Gesundheit besser zu verstehen und zu verbessern.
Was haltet ihr von Apples neuen Langlebigkeitstests in der aktualisierten Health-App unter iOS 27.2? Freut ihr euch darauf, sie selbst auszuprobieren? Lasst es uns in den Kommentaren wissen.
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