Wie Sie beim Berufseinstieg oder bei der Jobsuche konstruktiv mit Ablehnung umgehen

Wenn Sie sich lange und intensiv auf eine bestimmte Stelle vorbereitet haben und dann plötzlich eine Absage erhalten, ist es ganz natürlich, dass Sie enttäuscht sind. Laut einer Studie von GlassdoorNur einer von 250 Menschen bekommt einen Job, was bedeutet, dass weitere 249 Menschen bei ihrer Arbeitssuche wiederholt Absagen erhalten. Diese Ablehnung kann sich sehr negativ auf Ihre Moral auswirken und bei Ihnen Frustration auslösen.

Allerdings darf man nicht vergessen, dass Ablehnungen ein normaler Teil der Jobsuche sind und nicht zu Frustration führen sollten. Im Gegenteil, es kann eine Chance für persönliches und berufliches Wachstum sein. Wenn Sie sich gut vorbereitet haben und mental gewappnet sind, kann der Umgang mit Ablehnungen leichter und konstruktiver werden. In diesem Artikel behandeln wir wirksame Strategien für den Umgang mit Ablehnungen bei der Jobsuche oder sogar beim Start einer neuen Karriere. Dazu gehört auch, wie Sie positiv bleiben, aus vergangenen Erfahrungen lernen und Ihre Bemühungen auf zukünftigen Erfolg ausrichten.

1. Hören Sie auf, sich zu stressen und Fehler zu erkennen

Versuchen Sie, rational zu denken, sobald die Trauerphase vorbei ist. Finden Sie heraus, was schief gelaufen ist. Wenn Sie sich intensiv auf diese Rolle vorbereitet haben, aber abgelehnt wurden, haben Sie ein kleines Detail verdient. Greifen Sie also zum Telefon oder schreiben Sie dem Personalchef eine E-Mail und bitten Sie um eine Erklärung. Stellen Sie ihm klare Fragen.

Wenn der Einstellungsprozess mehrere Phasen umfasst, überprüfen Sie jede Phase und bewerten Sie Ihre Leistung. Verstehen Sie, wo Ihre Leistung nicht die gewünschte war. Fragen Sie sich, was Sie anders hätten machen können.

Nachdem Sie alle Bewertungen gesammelt und alles analysiert haben, finden Sie heraus, warum Sie frustriert sind. Schließlich müssen Sie daran arbeiten, alle Punkte zu verbessern, die möglicherweise zur Ablehnung geführt haben. Entwickeln oder verbessern Sie Fähigkeiten, die Ihnen, wenn Sie sie gehabt hätten, den Job hätten verschaffen können.

Sie können auch Offline-Kurse besuchen, wenn es die Zeit erlaubt, oder Online-Kurse über Plattformen wie Udemy Oder Coursera Oder Die große Kurse Um bestimmte Fähigkeiten zu entwickeln, sind diese erforderlich.

2. Erstellen Sie einen beruflichen Entwicklungsplan

Manchmal kann es passieren, dass Sie abgelehnt werden, auch wenn Sie in dem, was Sie tun, großartig sind. Und Sie fragen sich, warum mir das passiert? Nun, die Gründe hierfür könnten mit bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen oder den für die Stelle erforderlichen spezifischen Fähigkeiten zusammenhängen, wie etwa gute Kommunikationsfähigkeiten oder großes Selbstvertrauen usw., die Ihnen möglicherweise fehlen.

Wenn Sie sich beispielsweise auf eine Stelle als Personalmanager bewerben, kann Ihr Mangel an Empathie oder Organisationstalent ein absolutes Ausschlusskriterium sein.

Der beste Ansatz für eine solche Situation besteht darin, zu wissen, welche Eigenschaften Sie für die Stelle, auf die Sie sich bewerben, mitbringen sollten, und einen vollständigen Plan für deren Entwicklung zu erstellen.

Die folgenden Ressourcen können hilfreich sein.

Live-Online-Unterricht

Wenn Sie für eine Stelle bestimmte Fähigkeiten benötigen, müssen Sie möglicherweise einige Nachforschungen anstellen. Auch wenn Sie noch am Anfang Ihrer Karriere stehen und wenig Zeit haben, sich in diesem Bereich weiterzubilden, können Ihnen diese Online-Kurse helfen.

• Persönlicher Transformationskurs für die vollständige persönliche Entwicklung (Für Anfänger).
• Leistung unter Druck – der komplette Kurs (Für fortgeschrittene Lernende).

mindbloom.com

betrachtet als Gedankenblüte Eine großartige Plattform, die Sie bei Ihrem beruflichen Entwicklungsprozess unterstützen kann. Sie müssen lediglich einen Baum mit mehreren Zweigen erstellen, die die Funktionen darstellen, an deren Verbesserung Sie arbeiten. Ebenso werden Ihre Inspiration und Ihre Handlungen wie Sonne und Wasser sein.

Die einzige Möglichkeit, dass Ihr Baum gedeiht, besteht darin, die Charaktereigenschaften, an denen Sie arbeiten, ständig zu verbessern.

3. Verfeinern Sie Ihren Ansatz

Wenn Sie sich schon seit längerem auf eine Stelle bewerben und die Ergebnisse nicht besonders beeindruckend sind, sollten Sie Ihre Jobsuche verfeinern. Dies gilt insbesondere, wenn Sie am Anfang Ihrer Karriere stehen.

Vielleicht ist das, was Sie suchen, weit von dem entfernt, was Sie wirklich anstreben. Auch Ihr Mangel an Begeisterung, Freude und Verlangen nach der Arbeit macht einige Anzeichen leicht erkennbar. Ob Sie es glauben oder nicht, die Person, die Ihnen bei Vorstellungsgesprächen am Tisch gegenübersitzt, kann dieses Zeug meilenweit riechen.

Wenn dies der Fall ist, sollten Sie Ihre Jobsuche verbessern.

• Anstatt sich auf jede Stelle zu bewerben, sollten Sie entscheiden, welche Art von Job Sie wirklich wollen – befristet oder Vollzeit?
• Machen Sie sich eine klare Vorstellung davon, welche Vergütung Sie für diese Art von Arbeit wünschen.
• Suchen Sie nach einem Job anhand seines Inhalts und nicht anhand seines Titels. Möglicherweise sind Sie für mehr Jobs qualifiziert, als Sie dachten.
• Sie müssen sich besonders anstrengen. Anstatt einen einzigen Standardlebenslauf zu verschicken, passen Sie ihn an jede Stelle an, auf die Sie sich bewerben.
• Wenn Sie täglich nur zwei Stunden mit der Jobsuche verbringen, erhöhen Sie diese Zeit um ein oder zwei Stunden.

4. Erkennen, dass es nicht persönlich ist

So hart es sich auch anfühlen mag, eine Ablehnung ist nichts Persönliches und betrifft nicht Sie.

Menschen neigen dazu, alles, was schmerzhaft ist, in die Kategorie der schlechten Dinge einzuordnen. Dasselbe gilt für die Ablehnung. Es ist wirklich traurig und lässt alle negativ darüber denken. Manchmal geht dies sogar so weit, dass seine Fähigkeiten in Frage gestellt werden.

Deshalb ist es wichtig zu verstehen, dass es nicht immer um Sie geht. Beispielsweise beschließt der Interviewer häufig, in letzter Minute Änderungen vorzunehmen, möchte jemanden aus der Umgebung für das Unternehmen einstellen oder sucht einen Kandidaten, der seine persönlichen Interessen teilt. Diese Dinge haben nichts mit Ihnen oder Ihrer Fähigkeit, die Arbeit zu erledigen, zu tun.

Also, hören Sie auf, sich selbst fertigzumachen. Arbeiten Sie nur an Dingen, die Sie realistischerweise ändern oder verbessern können. Zum Beispiel, wenn Sie aufgrund eines eigenen Fehlers abgelehnt wurden, etwa weil Sie den falschen Lebenslauf eingereicht haben, sich nicht vorher über das Unternehmen informiert haben, zu spät erschienen sind usw.

5. Verwalten Sie negative Reaktionen und Ihre Erwartungen

Wir alle neigen dazu, negativ zu denken, wenn uns etwas einfach Schlimmes passiert. Wir beginnen, uns so zu verhalten, als ob das gesamte Universum sich verschworen hätte, um uns das Leben schwer zu machen. Obwohl wir alle wissen, dass dies weit von der Wahrheit entfernt ist.

Hören Sie also auf, vage Sätze zu bilden wie: „Das passiert mir ständig.“ Das würde ich nie tun. Warum ich?

Formulieren Sie diese Aussagen stattdessen so um, dass sie Ihnen eine Richtung oder ein Ergebnis vorgeben. Zum Beispiel:

• Was sind die genauen Gründe, warum das Unternehmen mich abgelehnt hat?
• Welche Eigenschaften hat die eingestellte Person? Gibt es eine Möglichkeit, es zu verbessern? Ist es für die Funktion tatsächlich notwendig?
• Wenn ja, wie kann ich diese Fähigkeiten aufbauen?
• In meinem Land gibt es tausend Unternehmen. Ich bin sicher, dass einige von ihnen meine Dienste benötigen werden. Ich muss mich einfach mehr anstrengen.

Unabhängig davon: Auch wenn Sie hart für ein Vorstellungsgespräch gearbeitet haben, warten Sie nicht einfach auf die Ergebnisse. Bewerben Sie sich stattdessen weiter. Manchmal kann es gefährlich sein, zu sehr an etwas zu glauben, wenn die Ergebnisse nicht den Erwartungen entsprechen.

Also tun Sie sich das nicht an. Seien Sie zu 95 % positiv, aber seien Sie auf 5 % vorbereitet, wenn die Dinge eine andere Richtung einschlagen.

6. Bereiten Sie sich mental vor

Letzten Endes müssen Sie sich immer noch mit Ihrer aktuellen Situation auseinandersetzen. Eine der besten Möglichkeiten, mit einer Jobabsage umzugehen, besteht darin, sich mental darauf vorzubereiten. Geben Sie zu, dass Sie, selbst wenn Sie zurückgewiesen werden, besser sind als die meisten Menschen, die es nicht einmal versuchen.

Zurückgewiesen zu werden bedeutet, dass Sie Ihre Komfortzone verlassen und Schritte in Richtung Ihres Ziels unternehmen. Es ist in Ordnung, zu scheitern. Suchen Sie bei Google nach den Namen aller erfolgreichen Menschen, die die Welt regieren oder dies zu ihrer Zeit getan haben, und Sie werden feststellen, dass sie irgendwann endlos gescheitert sind.

Ihre Ablehnung definiert Sie nicht. Nicht ein Unternehmen oder eine Person entscheidet über Ihre Fähigkeit, etwas zu erreichen oder in einer bestimmten Branche zu arbeiten.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Telefon nutzen können, um geistig stark zu bleiben:

• Folgen Sie positiven Menschen in den sozialen Medien.
• Verwenden Sie Apps wie Glücklich machen Oder Calm Oder Bessere Hilfe.

Ablehnung ist nur ein Teil des Erfolgsprozesses

Letztendlich geht es darum, geistig, seelisch und körperlich stark zu bleiben.

Jeder Mensch geht auf seine eigene Art mit Stress oder schwierigen Situationen um. Machen Sie also eine Zeit lang, was Sie wollen, aber lassen Sie sich davon nicht verwirren. Nutzen Sie die hier gegebenen Tipps, um mit Ablehnung umzugehen und diese optimal zu bewältigen.