Neuronaler Tanz: Verbesserung menschlicher neuronaler Netzwerke durch organisierte Bewegung

Manchmal vergessen wir in unserer Eile, unsere Interaktionen mit neuronalen Netzwerken (oft in Form großer Sprachmodelle (LLMs)) zu erforschen, über unser Betriebssystem und seine Funktionsweise nachzudenken.

Natürlich haben Wissenschaftler viel Zeit damit verbracht, Modelle des menschlichen Gehirns zu verwenden, ganz zu schweigen von niederen Arten wie C. Elegans, Um zu bewerten, wie neuronale Netzwerke funktionieren.

Ironischerweise war dieser Vergleich „selbstverständlich“.

Aber wie wäre es, wenn wir sicherstellen würden, dass wir unsere eigenen neuronalen Netzwerke entwickeln, während wir mit völlig neuen Netzwerken arbeiten, die nicht über unsere menschliche Anatomie verfügen?

 

Mit strukturierten Bewegungen das Gehirn neu verdrahten

Die Wissenschaft unseres Gehirns ist eines der wichtigsten Werkzeuge, die uns zur Verfügung stehen.

Auf den ersten Blick mag die Beziehung zwischen Geist und Körper etwas „mysteriös“ erscheinen.

Es gibt jedoch immer mehr Hinweise darauf, dass verschiedene Arten von Reizen, darunter strukturierte körperliche Bewegung, uns dabei helfen können, die Funktionsweise unseres Gehirns zu verbessern, indem sie unsere neuronalen Muster in einem Phänomen namens Neuroplastizität verändern. Dieser Prozess ermöglicht es dem Gehirn, neue Nervenbahnen zu bilden, bestehende zu stärken und sich an neue Erfahrungen anzupassen. Strukturierte Bewegung, beispielsweise Dehnübungen oder Yoga, ist eine wirksame Möglichkeit, diesen Prozess anzuregen.

 

Geistige Fähigkeiten fördern: Den Geist trainieren

Eine effektive Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht in der regelmäßigen Durchführung von Denkübungen, auch als „mentale Gymnastik“ bekannt.

Ein Artikel zu diesem Thema wurde in My Brain Rewired veröffentlicht. Dies wird im Kontext des Sprachenlernens angesprochen:

Gabrielle Dallexander schreibt: „Das menschliche Gehirn ist dynamisch und anpassungsfähig und kann sich als Reaktion auf neue Erfahrungen und Lerninhalte neu organisieren. Einer der stärksten Katalysatoren für diesen Prozess ist der Spracherwerb. Durch das Lernen von Sprachen können Menschen die bemerkenswerte Fähigkeit des Gehirns nutzen, neuronale Verbindungen neu zu verdrahten und zu stärken, was zu einer verbesserten kognitiven Leistung und zahlreichen Vorteilen führt. Der wissenschaftliche Hintergrund der Auswirkungen des Sprachenlernens auf das Gehirn liegt in seiner Fähigkeit, die synaptische Plastizität zu stimulieren, den Prozess, durch den neuronale Verbindungen gestärkt und verfeinert werden. Während Sprachlernende neue grammatische Strukturen, Vokabeln und Syntax erlernen, passt sich ihr Gehirn an und organisiert sich neu, was eine erhöhte neuronale Dichte und Aktivität fördert.“

Dies hilft uns dabei, die Idee der Neuroplastizität zu erforschen. Aber auch körperliche Bewegung kann eine Rolle spielen.

 

Aufrechterhaltung der körperlichen und geistigen Aktivität

Diese Quelle von Harvard Health stellt fest: Wie verschiedene Arten von Bewegung die kognitiven Fähigkeiten älterer Menschen verbessern können, wobei der Schwerpunkt auf der Bedeutung körperlicher Aktivität für die Gesundheit des Gehirns liegt.

„Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern hat auch eine starke Wirkung auf das Gehirn“, erklärt Jennifer Fisher. Neuronale Plastizität ist eng mit der Produktion von Neurotrophinen verbunden, einer Proteingruppe, die eine entscheidende Rolle für Wachstum und Funktion von Gehirnzellen spielt. Eines der wichtigsten Neurotrophine, die an der Neuroplastizität beteiligt sind, ist der vom Gehirn abgeleitete neurotrophe Faktor (BDNF). Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass niedrige BDNF-Spiegel zu kognitivem Abbau beitragen und Gedächtnis, Konzentration und Lernfähigkeit beeinträchtigen können. *Hinweis: BDNF ist ein Protein, das das Wachstum und Überleben von Nervenzellen fördert.*

Fisher schreibt auch darüber, wie Bewegung die Durchblutung des Gehirns steigert und Stress reduziert, was Dinge wie Stimmung, Gedächtnis und Konzentration verbessern kann. *Studien zeigen, dass regelmäßige aerobe Übungen wie zügiges Gehen oder Schwimmen die Gehirnfunktion deutlich steigern können.*

 

Kinetische Verkörperung: Forschung zur Bewegung

Weitere Informationen finden Sie in diesem aktuellen Vortrag von Dr. Yana Nachimova, Gründer der Body Mind Method.

Nakhimova fordert die Teilnehmer zunächst auf, ihr Gleichgewicht zu testen und ihre Gehirnsignale durch Armbewegungen zu verändern.

Nakhimova bemerkt unsere Tendenz zu altmodischem Verhalten, beschreibt eine „körperbasierte Intelligenz“ und schlägt vor, dass wir unsere Gehirnschaltkreise anzapfen müssen, um das Ziel zu erreichen.

„KI lernt, passt sich an und verbessert sich, aber wir Menschen erstarren, brennen und trennen uns“, fügt sie hinzu. Wir fühlen uns erschöpft. Und warum? Weil wir immer noch nach alten Verhaltensmustern handeln und den Körper so behandeln, als hätte er keine Bedeutung für die Intelligenz. Doch die Wahrheit ist: Wir verfügen über körperbasierte Intelligenz, und es ist an der Zeit, sie zu trainieren.

 

Entwicklung des Nervensystems?

„Was wäre, wenn wir unser Nervensystem genauso weiterentwickeln könnten wie die KI ihre Architektur – nicht durch das Plus an Gedanken, sondern durch körperliche Erfahrung?“, fragt sie. „Und wir könnten die Neuroplastizität nutzen. Der Körper verfügt über ein auf Neuroplastizität basierendes Programm, das Menschen hilft, ihre emotionalen, kognitiven und Verhaltensmuster durch strukturierte Bewegung zu verändern. Es ist interessant, wie wir den Körper als Schnittstelle nutzen können, um das Gehirn zu fordern und Verhaltensmuster zu verändern.“

Sie sagt, wir haben jetzt KI 2.0, aber wir brauchen auch „Menschliche Intelligenz 2.0“.

„Wir brauchen nicht nur positives Denken, nicht nur klare Ergebnisse, sondern müssen daran arbeiten, wie wir uns innerlich fühlen“, erklärt sie. „(Dies) ist Teil dessen, was Menschen helfen kann, anpassungsfähiger zu sein, insbesondere in KI-Umgebungen“, fügt sie hinzu. *Dies weist auf die Bedeutung von Selbstbewusstsein und Emotionsregulation im Umgang mit den rasanten Entwicklungen im Bereich der künstlichen Intelligenz hin.*

Darüber hinaus wurde eine entscheidende Unterscheidung zwischen der Neurowissenschaft der organisierten Bewegung und traditionellen Methoden vorgenommen.

Sie betont: „Dies ist keine Gesundheitsbehandlung. Das ist kein Yoga, Pilates oder Fitness. Es ist Verhaltenswissenschaft, Neurowissenschaft, Bewegung und eine körperliche Erfahrung.“ *Diese Behauptung stellt die organisierte Bewegung in einen präziseren wissenschaftlichen Kontext, weit entfernt von populären Konzepten.*

Sie schlägt vor, dass wir unsere Antworten durch Wiederholung verbessern.

Sie erklärt: „So wie künstliche Intelligenz durch Feedbackschleifen lernt, lernt auch das menschliche Gehirn durch Feedback zwischen Muskeln und Gehirn. Als Kinder haben wir viel gespielt, uns viel bewegt und unsere Fähigkeiten Schritt für Schritt aufgebaut. Daher ist es interessant, wie wir Bewegung auf neue Weise nutzen und uns helfen können.“ *Hierdurch wird das motorische Lernen in der Kindheit mit der Fähigkeit organisierter Bewegung verknüpft, die Gehirnfunktion bei Erwachsenen zu verbessern.*

Sie schloss ihren Vortrag mit einem Aufruf zur Körperwissenschaft in der Neurowissenschaft:

„Der Körper kann das Paradigma ändern und wir können uns gemeinsam weiterentwickeln … menschliche Intelligenz mit künstlicher Intelligenz“, sagt sie. Wenn wir authentische KI entwickeln, müssen wir auch eine menschliche Agenda für den Menschen entwickeln. Der direkteste Weg dazu führt über den Körper. Die nächste Evolutionsstufe der Intelligenz muss daher den menschlichen Körper einbeziehen, denn er ist unsere Schnittstelle. *Dies fasst die Vision zusammen, menschliche und künstliche Intelligenz durch die Konzentration auf den Körper zu integrieren.*

Das ist alles überzeugend.

Wenn wir unsere KI-Kollegen genau betrachten, müssen wir auch weiterhin auf uns selbst schauen. Wir möchten unseren Geist auf eine sich rasch verändernde Welt vorbereiten, und dazu kann auch gehören, dass wir organisierte Bewegung zu unserem Vorteil nutzen. *Dies regt die Leser dazu an, darüber nachzudenken, wie sie ihre kognitiven Fähigkeiten durch organisierte Bewegung verbessern können in Das Zeitalter der künstlichen Intelligenz.*