Forscher teilen neue Erkenntnisse aus der Apple Women's Health Study

Im Jahr 2019 kündigte Apple drei neue Forschungsstudien an, darunter die Apple Women’s Health Study in Zusammenarbeit mit der Harvard T.H. Chan School of Public Health und das National Institute of Environmental Health Sciences der National Institutes of Health (NIH). Ziel dieser Studie ist es, die Gesundheit von Frauen und ihren Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus besser zu verstehen.

Seit Beginn der Studie haben die Forscher mehrere Updates veröffentlicht, darunter auch das Update dieser Woche. Diese Updates unterstreichen, wie wichtig es ist, die Gesundheit von Frauen mit Tools wie der Apple Research-App zu verfolgen.

In einem Update, das diesen Monat auf der Harvard-Website veröffentlicht wurde, teilten Forscher neue Erkenntnisse darüber mit, ob Teilnehmerinnen der Apple Women's Health Study ihre Trainingsmuster je nach Menstruationszyklus ändern.

Forscher überprüften mehr als 22 Millionen Trainingseinheiten mit über 110 Teilnehmern und fanden Folgendes heraus:

Gehen, Radfahren, Laufen, funktionelles Training zur Muskelstärkung und Yoga waren die fünf beliebtesten Trainingsarten in den Sitzungen.
Teilnehmerinnen mit regelmäßigem Zyklus trieben typischerweise 20.6 Minuten Sport pro Tag. Bei Teilnehmerinnen mit unregelmäßigem Zyklus waren es typischerweise 18.6 Minuten pro Tag.
Die durchschnittliche tägliche Trainingszeit betrug 21 Minuten während der Follikelphase und 20.9 Minuten während der Lutealphase und zeigte nur geringe Unterschiede zwischen den Phasen des Menstruationszyklus.

Dr. Shruthi Mahalingaiah, leitende Forscherin der Apple Women's Health Study, sagte:

Sport kann sich positiv auf die hormonelle Gesundheit auswirken. Er verbessert nicht nur kurzfristig Stimmung und Energie, sondern jede Art regelmäßiger Bewegung kann auch langfristig das Risiko gesundheitlicher Probleme senken. Als Arzt sage ich meinen Patienten, dass es am wichtigsten ist, ein angenehmes und konsequentes Trainingsprogramm zu finden, das zu ihnen passt, damit sie ein Leben lang nachhaltig davon profitieren können.