Genaue Analyse: Hat die Position des Oura-Rings Auswirkungen auf die Genauigkeit der Messungen? Meine Erfahrung mit zwei Ringen

Ich habe es immer vorgezogen, Mein Oura-Ring Am Ringfinger. Der Hersteller gibt an, dass beim Tragen am Zeigefinger „optimale Leistung und Genauigkeit“ erreicht wird, das Gerät kann jedoch auch an jedem anderen Finger verwendet werden. Wenn Sie langjährige Oura-Benutzer fragen, erhalten Sie unterschiedliche Meinungen. Aber ist es das? Einschlag Wirklich, welchen Finger wählen Sie? Mir wurde klar, dass ich dies perfekt testen konnte, da ich zwei Ringe der 3. Generation hatte, die an meinen Zeige- und Ringfinger passten. Ich habe beide etwa zwei Wochen lang getragen, um ihre Messwerte zu vergleichen und diese Frage endgültig zu beantworten.

Wie ich mein Experiment aufgebaut habe

Wie ich in Mein VierjahresrückblickIch habe im Laufe der Jahre ziemlich viele Oura-Ringe getragen. Mein aktuelles Gerät ist ein Ring der 3. Generation (etwas älteres Modell), den ich am Ringfinger trage. Ich hatte auch eine dritte Generation, die auf meinen Zeigefinger passte, sodass ich beide ein paar Tage lang im Bett tragen und ihre Messwerte vergleichen konnte.

Eigentlich trug ich drei Episoden, aber ich habe eine davon aus meinen Ergebnissen ausgeschlossen, weil sie sich als redundant herausstellte. Dies war ein Duplikat des Rings, der an meinem Ringfinger war, also trug ich ihn an meinem anderen Ringfinger. Es war ein fast toter Ring, den ich ersetzt habe, als die Batterie leer war. Solange ich es am nächsten Tag auflud, hatte es immer noch genug Energie, um jede Nacht durchzuschlafen. Die Messwerte waren fast identisch mit denen an meinem anderen Ringfinger, daher habe ich diese Daten aus meiner Ergebnistabelle ausgeschlossen, um dies deutlich zu machen.

Für dieses Experiment musste ich jeden Ring mit einem anderen Konto koppeln. Auf einem anderen Telefon. Was ich alles für Sie tue, liebe Leser. Da die Berechnungen alle auf unterschiedlichen (oder nicht vorhandenen) Basisdaten basierten, habe ich alle Ergebnisse vermieden, die die App auf Grundlage Ihrer persönlichen Historie berechnet hat. Ich habe Messwerte wie Ruheherzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität und Schlafzeit verfolgt. Der einzige Wert, den ich gespeichert habe, war die Schlafeffizienz, da dabei mehrere Messungen derselben Nacht kombiniert werden.

Meine Ergebnisse

Solange Ich fühlte Messungen am Ringfinger sind genauso gut wie Messungen am Zeigefinger, aber jetzt habe ich Daten, die das beweisen. Schauen Sie sich diese Diagramme an! Die Messwerte sind oft identisch und liegen immer nahe beieinander. An einem Tag unterschieden sich die beiden Messwerte – nämlich am allerletzten Tag – aufgrund unterschiedlicher Atemfrequenz und Schlafeffizienz. An diesem Tag stimmte der Ring am zweiten Ringfinger (Daten nicht gezeigt) mit dem Ring am anderen Ringfinger überein, was darauf hindeutet, dass der Ringfinger Zeigefinger Er war derjenige, der schwul war.

Im Allgemeinen liegen die Messwerte verschiedener Finger viel näher beieinander als dies bei verschiedenen Geräten der Fall ist. Dieser Vergleich (Für dieses Experiment trug ich die Geräte Oura, Garmin, Whoop, Apple und Fitbit gleichzeitig.)

Jede der drei Positionen, die ich verwendet habe, ist für den Alltag völlig in Ordnung. Warum also sagt Oura, dass der Zeigefinger am besten ist? Ich habe das Unternehmen für weitere Informationen kontaktiert.

Was sagt Oura?

Ein Oura-Sprecher bestätigte per E-Mail, dass die Oura-Ringe der dritten und vierten Generation an jedem Finger getragen werden können, solange der Ring „fest und sicher“ um die Fingerwurzel sitzt. Warum also bevorzugen sie den Zeigefinger? Es hat sich gezeigt, dass es den meisten Menschen leichter fällt, an diesem Finger eine gute Passform zu finden.

Konkret: „Wir empfehlen, Finger mit großen Fingerknöcheln zu vermeiden, da die Fingerbasis deutlich schmaler ist, was den Sitz und den Sensorkontakt beeinträchtigen kann. Aus diesem Grund empfehlen wir grundsätzlich den Zeigefinger. Falls dieser nicht bequem oder bevorzugt ist, sind auch Mittel- oder Ringfinger gute Alternativen. Alle drei Finger haben größere Blutgefäße, was die PPG-Überwachung verbessert.“ (PPG steht für Photoplethysmographie. Dabei handelt es sich um ein optisches Sensorsystem, das Ihren Puls an Ihrem Finger misst.) *Hinweis: Die Photoplethysmographie (PPG) ist eine nicht-invasive Technik, bei der mithilfe von Licht Veränderungen des Blutvolumens in Ihren Blutgefäßen gemessen werden.*

Wenn Ihr Ringfinger also ein großes Knochengelenk hat, benötigen Sie einen größeren Ring, der über das Gelenk passt, und dieser Ring kann nicht fest an der Basis Ihres Fingers sitzen. Ich habe keine Probleme, einen sicheren Sitz an meinem Ringfinger zu bekommen, aber ich sehe, dass mein Daumen ein so großes Knöchelchen hat, dass es mit einem Ring wahrscheinlich nicht gut funktionieren würde.

Ein weiteres Problem bei der Größenbestimmung besteht darin, dass der Oura-Ring nicht in halben Größen erhältlich ist. Daher finden Sie möglicherweise nicht die perfekte Größe für Ihren Lieblingsfinger. Allerdings scheinen die Ringe der 3. Generation etwa eine halbe Größe kleiner zu sein als die Ringe der 4. Generation mit der gleichen Größennummer. Wenn Sie also nicht wählerisch sind, kann das Ausprobieren beider Größen Ihnen helfen, die perfekte Passform zu finden. Jede Version des Rings Du wirst enden.