Normaler Blutzuckerspiegel: Ein umfassender, aktualisierter Leitfaden (von unseren Experten)

Gesundheit und Wellness
بواسطة Hamza Mahmoud

Der Blutzuckerspiegel ist einer der wichtigsten Gesundheitsindikatoren, die überwacht werden müssen, da er den allgemeinen Gesundheitszustand einer Person widerspiegelt. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit:DiabetikerEs handelt sich um eine chronische, behandelbare Erkrankung, die den Blutzuckerspiegel beeinflusst. Das Verstehen und Kontrollieren des Blutzuckerspiegels ist für Menschen mit Diabetes ein wesentlicher Bestandteil der Selbstfürsorge.

Normale Blutzuckerwerte nach Alter (Tabelle)

Bedenken Sie, dass die Blutzuckerziele je nach Faktoren wie Alter, Lebensstil und anderen Faktoren variieren können. Es gibt keinen allgemeingültigen „normalen“ Blutzuckerspiegel. Stattdessen können die Informationen in diesem Artikel als allgemeine Richtlinien dienen und Sie dazu ermutigen, Ihren Arzt zu kontaktieren, wenn Ihre Werte nicht im Zielbereich liegen. *Denken Sie daran, dass die Konsultation eines Arztes das Wichtigste ist, um den für Ihren Gesundheitszustand geeigneten Normalwert zu bestimmen.*

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Was ist Blutzucker?

Ein Blutzuckertest misst die im Blut zirkulierende Zuckermenge. Der Blutzucker bzw. die Glukose ist ein wichtiger Indikator für die Gesundheit, da er für die meisten Körperzellen die Hauptenergiequelle darstellt. Wenn Sie Nahrung zu sich nehmen, wird diese in Glukose umgewandelt, die dann in Ihren Blutkreislauf freigesetzt wird. Manche Nahrungsmittel beeinflussen den Blutzuckerspiegel stärker als andere. Beispielsweise erhöhen Kohlenhydrate den Blutzuckerspiegel stärker als Proteine ​​oder Fette.

Insulin ist ein Hormon, das den Blutzuckerspiegel im Körper reguliert. Wenn Ihr Blutzucker steigt, signalisiert dies Ihrem Körper, Insulin freizusetzen, was wiederum dazu beiträgt, dass Glukose in Ihre Zellen gelangt und zur Energiegewinnung genutzt wird. *Hinweis: Insulin ist ein wesentlicher Bestandteil des Glukosestoffwechsels.*

Im Zusammenhang mit Diabetes wird häufig über den Blutzuckerspiegel gesprochen. Diabetes ist eine chronische Erkrankung, bei der der Körper nicht genügend Insulin produziert oder das produzierte Insulin nicht richtig nutzt, was zu einem hohen Blutzuckerspiegel führt. Mit der Zeit kann dieser negative Effekt zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen.

„Ständig hohe Blutzuckerwerte können auf Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, Prädiabetes oder Insulinresistenz hinweisen, die Ihr Risiko für Komplikationen wie Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen, bestimmte Krebsarten und Neuropathie erhöhen können“, erklärt Kara Burnstine, registrierte Ernährungsberaterin, zertifizierte Diabetesberaterin und Mitglied des Forbes Health Advisory Board. „Umgekehrt kann ein niedriger Blutzuckerspiegel Symptome wie Schwindel, Verwirrtheit und sogar Ohnmacht verursachen.“

„Die Überwachung des Blutzuckerspiegels hilft, das Gleichgewicht zu halten und das Risiko dieser Gesundheitsprobleme zu verringern“, fügt sie hinzu. „Ein ausgeglichener Blutzuckerspiegel hilft, den ganzen Tag über Energie und Konzentration aufrechtzuerhalten.“

 

So testen Sie den Blutzuckerspiegel

Für Menschen mit Diabetes ist die Blutzuckermessung ein wesentlicher Bestandteil einer angemessenen Krankheitsbehandlung. Durch die Überwachung Ihres Blutzuckerspiegels können Sie nicht nur feststellen, ob Ihr Wert zu hoch oder zu niedrig ist, sondern Sie können auch Muster erkennen, die Ihren Wert beeinflussen können – beispielsweise die Art der Lebensmittel, die Sie essen, und die Zeitpunkte Ihrer Mahlzeiten. Mithilfe dieser Informationen kann Ihr Arzt einen Behandlungsplan erstellen, der für Sie am wirksamsten ist.

Der Blutzuckerspiegel kann auf verschiedene Weise getestet werden. Im Folgenden beschreibt Burnstine die verfügbaren Laborbluttests, die er als „Goldstandard“ bezeichnet. Sie erklärt, dass diese Tests sehr genau sind und von Gesundheitsdienstleistern häufig zur Diagnose und Langzeitüberwachung verwendet werden.

  • Nüchternblutzuckertest: Dieser Test misst den Blutzucker nach acht bis zwölf Stunden Fasten.
  • Oraler Glukosetoleranztest (OGTT): Dabei wird über mehrere Stunden hinweg gemessen, wie der Blutzucker auf die Glukoseaufnahme reagiert.
  • Hämoglobin-A1C-Test: Spiegelt den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten zwei bis drei Monate wider. *Dieser Test ist ein wichtiger Indikator zur Überwachung einer chronischen Diabeteserkrankung.*

Für die Überwachung des Blutzuckerspiegels zu Hause stehen die folgenden Tests zur Verfügung und werden häufig verwendet:

  • Blutzuckermessgerät: Dieses Gerät entnimmt eine kleine Blutprobe aus Ihrer Fingerspitze. Burnstine sagt, diese Tests seien „praktisch für die tägliche Selbstüberwachung, aber die Genauigkeit hängt von der richtigen Technik, der Gerätequalität und der Kalibrierung ab.“
  • Kontinuierliches Glukosemessgerät (CGM): Ein CGM ist ein Gerät, das Ihren Blutzuckerspiegel alle paar Minuten über einen unter der Haut platzierten Sensor misst, was laut Burnstine nützlich ist, um langfristige Trends zu erkennen. *CGM-Geräte sind besonders nützlich bei der Behandlung von Typ-1-Diabetes.*

Bedenken Sie, dass es wichtige Unterschiede zwischen Blutzuckertests im nüchternen und im nicht nüchternen Zustand gibt und beide Tests wertvolle Informationen liefern. Nüchternblutzuckertests werden durchgeführt, nachdem mindestens acht Stunden lang nichts gegessen wurde, während Tests ohne Nüchternheit jederzeit durchgeführt werden können.

„Der Nüchternblutzucker wird nicht durch die kürzlich aufgenommene Nahrungsaufnahme beeinflusst und bietet eine Grundlage, um festzustellen, ob die Werte im normalen Bereich liegen“, erklärt Burnstine. „Im Gegensatz dazu spiegeln die Werte außerhalb des Fastens wider, wie gut der Körper Glukose aus Mahlzeiten verarbeitet.“ *Das Verständnis der Unterschiede zwischen diesen Tests hilft Patienten und Gesundheitsdienstleistern, fundierte Entscheidungen zur Diabetesbehandlung zu treffen.*

 

Tabelle mit normalen Blutzuckerwerten nach Alter (Kinder, Erwachsene und ältere Menschen)

Es ist wichtig zu verstehen, dass der normale Blutzuckerspiegel je nach Alter, Lebensstilfaktoren und Gesundheitsproblemen variiert. zu verstehen normaler Blutzuckerspiegel Es hilft bei der frühzeitigen Erkennung von Defekten.

Die folgende Tabelle verwendet Erkenntnisse aus Studien, unter anderem der American Diabetes Association (ADA), der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) und von Johns Hopkins Medicine, um die allgemein empfohlenen Blutzuckerwerte nach Alter zu veranschaulichen. Bewertet von Jennifer Miller, MD, Chief Medical Officer bei Sweetch – einem Unternehmen für digitale Innovationen im Gesundheitswesen mit Sitz in Tel Aviv, Israel. *Hinweis: Sie müssen einen Facharzt konsultieren, um festzustellen normaler Blutzuckerspiegel Je nach Einzelfall passend.*

 

Alter Normaler Nüchternblutzuckerspiegel (bei Menschen ohne Diabetes) Nüchternblutzuckerspiegel (kompatibel mit Diabetes) Zielblutzuckerbereich (vor den Mahlzeiten bei Typ-2-Diabetes) Glykohämoglobinspiegel (HbA1c) (bei Menschen ohne Diabetes) HbA1c-Wert (Glykohämoglobin) (bei Personen mit Prädiabetes-Risiko) HbA1c-Wert (Diabetes-kompatibles Hämoglobin) HbA1c (Zielwert für Diabetiker)
Kinder und Jugendliche
kleiner oder gleich 100 mg/dL
größer oder gleich 126 mg/dL
80 bis 130 mg/dl
Weniger als 5.7
5.7 bis 6.4
größer oder gleich 6.5
Kleiner oder gleich 7.0
Erwachsene
kleiner oder gleich 100 mg/dL
größer oder gleich 126 mg/dL
80 bis 130 mg/dl
Weniger als 5.7
5.7 bis 6.4
größer oder gleich 6.5
Kleiner oder gleich 7.0
alte Leute
kleiner oder gleich 100 mg/dL
größer oder gleich 126 mg/dL
80 bis 150 oder 170 mg/dl
Weniger als 5.7
5.7 bis 6.4
größer oder gleich 6.5
Kleiner oder gleich 7.5-8.0

Hoher Blutzucker: Ursachen und Anzeichen

Hoher Blutzucker oder Hyperglykämie kann viele Ursachen haben. Nach Angaben der US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) können diese Ursachen unter anderem sein:

  • die Krankheit
  • Stress
  • größere Mengen Essen als gewöhnlich essen
  • zu viel Insulin nehmen

Anzeichen für einen hohen Blutzuckerspiegel können laut der National Library of Medicine unter anderem die folgenden sein:

  • Durst
  • Kopfschmerzen
  • sich müde oder schwach fühlen
  • häufiges Wasserlassen

Wenn Sie sich krank fühlen und Ihr Blutzuckerspiegel bei oder über 240 Milligramm pro Deziliter (mg/dl) liegt, empfiehlt das CDC, zu Hause mit einem rezeptfreien Testkit auf Ketone zu testen. Ketone sind ein chemisches Nebenprodukt des Körpers, das bei der Fettverbrennung zur Energiegewinnung entsteht. Dies kann passieren, wenn nicht genügend Insulin vorhanden ist. Erhöhte Ketonwerte können ein Anzeichen für eine diabetische Ketoazidose sein, einen medizinischen Notfall, der sofortiger Aufmerksamkeit bedarf.

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Niedriger Blutzucker: Ursachen und Anzeichen

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) definieren einen niedrigen Blutzuckerspiegel als einen Wert von 70 mg/dl oder weniger. Ein niedriger Blutzuckerspiegel oder eine Hypoglykämie stehen im Zusammenhang mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen. Laut CDC kann Hypoglykämie durch folgende Faktoren verursacht werden:

  • eine Mahlzeit überspringen
  • Einnahme von zu viel Insulin oder anderen Diabetesmedikamenten
  • Alkohol trinken
  • Mehr Sport als sonst

Die folgenden Anzeichen können auf einen niedrigen Blutzuckerspiegel hinweisen und treten oft schnell auf:

  • Zittern
  • Schwitzen
  • Reizbarkeit/Verwirrtheit
  • Hunger
  • Schwindel
  • Nervosität/Angst
  • schneller oder unregelmäßiger Herzschlag
  • Unfähigkeit, richtig zu sprechen, zu sehen oder zu hören

Zu den Menschen mit einem höheren Hypoglykämierisiko zählen Menschen mit Typ-65-Diabetes, Menschen, die Insulin oder andere Diabetesmedikamente einnehmen, Menschen im Alter von XNUMX Jahren oder älter sowie Menschen mit früheren Episoden von Unterzuckerung und gesundheitlichen Problemen wie Herz- oder Nierenerkrankungen.

Wenn Ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig ist, empfiehlt das CDC, die 15:15-Regel zu befolgen. Dabei essen Sie 15 Gramm Kohlenhydrate, warten 15 Minuten, überprüfen Ihren Blutzuckerspiegel und wiederholen den Vorgang, wenn Ihr Spiegel immer noch unter 70 mg/dl liegt. Sobald Ihr niedriger Blutzuckerspiegel behandelt ist, empfiehlt das CDC eine ausgewogene Mahlzeit mit Proteinen und Kohlenhydraten. *Hinweis: Um die geeigneten Mengen an Proteinen und Kohlenhydraten zu bestimmen, sollten Sie einen Ernährungsberater konsultieren.*

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) betrachten einen Blutzuckerspiegel unter 55 mg/dl als extrem niedrig und erfordern sofortige ärztliche Hilfe und oft eine Glukagoninjektion. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Ihr Blutzuckerspiegel unter dem Grenzwert von 55 mg/dl liegt.

 

Wann sollten Sie Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen?

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) weisen darauf hin, dass der optimale Zeitpunkt für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels von der Art Ihres Diabetes (Typ 1 oder Typ 2) abhängt und auch davon, ob Sie Diabetesmedikamente oder Insulin einnehmen. Sie weist jedoch darauf hin, dass die folgenden Zeiträume häufig zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels verwendet werden:

  • Unmittelbar nach dem Aufwachen (bevor Sie etwas essen oder trinken) – Die Nüchternblutzuckermessung ist ein wichtiger Indikator.
  • Vor einer Mahlzeit – hilft bei der Abschätzung der geeigneten Insulindosis, falls Sie diese verwenden.
  • Zwei Stunden nach dem Essen – um die Wirkung der Mahlzeit auf den Blutzuckerspiegel zu beurteilen.
  • Vor dem Schlafengehen – um sicherzustellen, dass der Blutzuckerspiegel während der Nacht nicht abfällt (nächtliche Hypoglykämie).

Für Menschen ohne Diabetes empfiehlt Burnstine jährliche Blutzuckertests, um Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes frühzeitig zu erkennen.* *Regelmäßige Untersuchungen helfen bei der Früherkennung und Vorbeugung von Komplikationen.*

 

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