Rion Laufshorts: Ein Experte enthüllt das Geheimnis hinter der Technologie, die von Spitzenläufern verwendet wird.
Die wichtigsten Dinge, die Sie wissen müssen
- Die Rheon-Technologie ist ein spannungsabhängiges Material, das sich bei Bedarf verhärtet, um Muskelvibrationen zu kontrollieren, Ermüdung und Muskelschäden zu reduzieren und die Tiefenempfindung zu erhöhen.
- Die Rheon-Technologie steigert die Vorteile herkömmlicher Kompressionsbekleidung, indem sie eine 20 % höhere Muskelkontrolle als herkömmliche Kompressionsshorts bietet und gleichzeitig den Tragekomfort erhält, da sie sich nur bei Bedarf versteift.
- Der australische Läufer Gut Gut nutzte Rheon-Shorts, um einen Rekord zu brechen, und sie halfen dem Autor, seinen schnellsten Marathon zu laufen. Mittlerweile sind günstigere Alternativen wie Kiprun-Shorts erhältlich.
Ich laufe seit über zehn Jahren und habe in dieser Zeit alle möglichen Geräte, Diäten und Trainingsprogramme ausprobiert, um meine Leistung zu verbessern. Ehrlich gesagt, können wir uns glücklich schätzen, in einem Zeitalter zu leben, in dem Grenzen in jeder Hinsicht verschoben werden.
Die besten Laufschuhe mit Carbonfaserplatten und fortschrittliche, gelbasierte Ernährungsstrategien mit hohem Kohlenhydratanteil haben maßgeblich zur Leistungssteigerung von Elite- und Hobbyläufern beigetragen. Und wer die Profis im Bahn-, Straßen- und Trailrunning verfolgt, hat sicher auch schon einige herausragende Laufshorts bemerkt. Weitere Tipps zur Leistungssteigerung finden Sie in meinem Erfahrungsbericht über das Laufen mit einem Profiläufer.
Die Technologie von Rheon Labs wird in Shorts von Herstellern wie Adidas, Soar und jetzt auch Kiprun eingesetzt, um die Kompressionswirkung zu optimieren. Athleten, die diese Technologie nutzen, erzielen bemerkenswerte Ergebnisse, darunter der australische Sprinter Gout Gout, der im April dieses Jahres Usain Bolts U20-Weltrekord über 200 Meter brach. Wenn Sie sich für weitere Adidas-Ausrüstung interessieren, schauen Sie sich doch einmal die Adidas Kaphiros Laufbrille an.
Ich habe die Technologie von Rheon in Shorts und Hosen von Soar und Kiprun getestet, unter anderem bei meinem schnellsten Marathonlauf. Weiter unten berichte ich ausführlicher über meine Erfahrungen. Zunächst aber eine kurze Übersicht der Technologie von James Willmott, Produktentwickler bei Rheon Labs. Weitere persönliche Laufberichte findet ihr in meinem Video zum 10-km-Lauf mit meiner Galaxy Watch Ultra 2 und Apple Watch Ultra 2.
Was ist die Rheon-Technologie?
Rheon ist ein dehnungsratenabhängiges Material, das heißt, es ist weich, wenn es nicht benötigt wird, und versteift sich bei Bedarf. Laut Wilmot ähnelt es in etwa Pudding.
Wilmot sagt: „Wenn man den Finger langsam in den Pudding taucht, sinkt er ein, aber wenn man zu fest drückt, wird er hart.“
Er fügt hinzu: „Ein anderes Beispiel ist nasser Sand. Wenn man stillsteht, sinkt man ein, aber wenn man läuft, kann man auf der Oberfläche des nassen Sandes laufen.“
Dieses Material wurde von Dr. Dan Plant, dem Gründer von Rheon Labs, entwickelt, der ursprünglich dessen Verwendung in Schutzausrüstung erforschte.
Bei Laufshorts wird Rheon als dünne Schicht in einem bestimmten Muster aufgetragen und härtet aus, wenn die Belastung der vom Material bedeckten Muskeln zunimmt, beispielsweise beim Aufsetzen des Fußes.
Welche Vorteile bietet die Rheon-Technologie für das Laufen?
Die von Rheon optimierten Laufshorts werden von Elite-Bahn-, Trail- und Straßenläufern getragen, darunter auch von Adidas' Elite-Marathonläufern und dem Gout Gout-Läufer. Um mehr über die Ausrüstung von Läufern zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel über die besten Laufuhren zur Überwachung aller Vitalfunktionen.
Wilmot erklärt: „Das Material selbst kontrolliert im Wesentlichen die Muskelbewegung. Wenn man einen Läufer beobachtet, der direkt auf einen zuläuft, sieht man, wie seine Muskeln hin und her wackeln. Das ist verschwendete Energie, und Rheon hilft, dies zu kontrollieren und die Muskelbeschleunigung zu begrenzen.“
Er fährt fort: „Durch die Kontrolle und Begrenzung von Muskelvibrationen ergeben sich Vorteile wie geringere Ermüdung, weniger Muskelschäden und eine gesteigerte Propriozeption – die Fähigkeit zu spüren, wie sich die Muskeln bewegen.“
Die Vorteile der Kompression steigern
Diese Vorteile ähneln denen von Kompressionskleidung, etwas, das ich als Fan von Kompressionsshorts seit vielen Jahren kenne.
Die Rheon-Technologie hebt diese Vorteile auf ein neues Niveau und bietet eine höhere Kompression, die dank eines nicht immer steifen Materials angenehm zu tragen ist.
Wilmot sagt: „Um Kompressionskleidung herzustellen, die die Muskeln besser kontrolliert, müssen wir sie immer enger machen, wodurch das Tragen zunehmend unbequemer wird. Man versucht, sich in etwas zu zwängen, das eigentlich zwei Nummern zu klein ist.“
Er fügt hinzu: „Der Vorteil des Rheon-Materials liegt darin, dass es im entspannten Zustand nicht zu steif ist. Es übt kaum Druck auf die Kleidung aus. Wenn man es trägt und darin steht, sollte das Stehen nicht unangenehm sein.“
Er fährt fort: „Und genau in dem Moment, in dem Sie Unterstützung benötigen, wenn das Material aktiv wird und sich Ihre Muskeln von einer Seite zur anderen bewegen, wird das Material fester und bietet Ihnen die nötige Unterstützung.“
Der Grad der Muskelkontrolle, der durch die Rheon-Technologie erreicht wird, wurde mit Hilfe eines Beschleunigungsmessers gemessen. Dabei zeigte sich, dass sie etwa 39 % höher ist als bei herkömmlichen Kompressionsshorts und mehr als 20 % höher als bei Kompressionsshorts ohne Rheon-Technologie.
Wie fühlt es sich an, in Rheon-Shorts zu laufen?
Ich testete die Soar Rheon Trail Race Shorts, die 340 Dollar kosten, und die neue Kiprun Rheon Trail Run 900 Kompressionsshorts, die 39 Pfund (etwa 52 Dollar) kosten.
Beide sind Kompressionsshorts mit großem Stauraum und eignen sich daher ideal für Langstreckenläufe und Wettkämpfe, da man die benötigten Gels und Getränke in den Taschen um die Taille herum verstauen kann.
Ich trug die Soar-Shorts, als ich beim Loch Ness Marathon meine schnellste Halbmarathonzeit von 2:24 Stunden lief. Der Marathon ist eine Bergstrecke mit vielen steilen Anstiegen in der ersten Hälfte. Es ist eine schnelle Strecke, wenn man die Anstiege gut bewältigen kann, ohne die Oberschenkelmuskulatur zu überlasten, und ich denke, die Shorts haben mir dabei geholfen. Auch meine persönliche Bestzeit im Halbmarathon erreichte ich mit diesen Shorts.
Seit Kurzem trage ich regelmäßig die teureren Kiprun-Shorts in meinem Training, und obwohl der Nutzen schwer zu beziffern ist, geben sie mir ein größeres Maß an Selbstvertrauen bei anstrengenden Trainingseinheiten. Ich trage sie am liebsten beim ersten Training an Tagen mit zwei Laufeinheiten, in der Hoffnung, meine Beine für die zweite Einheit frisch zu halten.
Ich habe im letzten Winter auch oft die Rheon Kompressions-Trailrunninghose von Kiprun benutzt und hatte auch hier das Gefühl, dass sie mir half, die Belastung bei Abstiegen zu reduzieren – mein Muskelkater war am nächsten Tag nicht allzu schlimm.
Diese Shorts sind zwar kein Allheilmittel für Leistungssteigerungen, aber angesichts des niedrigeren Preises von Kompressionsshorts mit dieser Technologie halte ich sie für einen Versuch wert für Läufer, die ihre Leistung in jeder Hinsicht maximieren möchten.
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